如厕时间过长的危害上厕所也有健康学问 _生活百科

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有一件事我们每天都会做，那就是上厕所！相信上着厕所玩玩游戏、刷刷微博都是很多年轻人的常态，不知不觉中时间慢慢过去了，脚都蹲麻了，微博、朋友圈全都刷遍了，才结束这趟厕所之旅。不过有新闻传言，上厕所千万不要超过五分钟，这到底是不是真的呢？那么你知道上一次厕所多长时间才是正常的？下面就随方舟网一起来了解一下。

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如厕时间多长才适合？
每天1次，有便意的时候就去洗手间，3分钟内自然排泄出，感觉很通畅，没有残留便意，这是最合适的。畅便的典型特征就是我们常见的香蕉的形状，数量为一个或者一个半，约250g，这样的大便最完美。
尽量不要在厕所里刷微博、玩游戏、看小说，尽量控制自己的如厕时间，避免引起身体疾病。

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如厕时间过长有什么危害？
1、造成妇科疾病
就女性而言，身体结构更容易受到外部细菌的感染，造成妇科方面的疾?。?所以更加不建议长时间“蹲坑” 。孕妇更不建议长时间蹲厕所，孕妇下肢血液循环不好，长时间受到压迫也是不好的，不仅影响婴儿的活动空间，还会对婴儿的生长发育有所阻碍。
2、引发痔疮
蹲厕所时间超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与蹲厕的时间长短有关，时间越长发病概率越高。
3、导致便秘
肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘。
4、加重肛肠负担
健康的排便时间是二三分钟，最多别超过5分钟，但是现在很多人动不动就蹲上个十几分钟甚至更多，这会大大地加重肛肠的负担。

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【如厕时间过长的危害上厕所也有健康学问】 上厕所也有健康学问
1、如排便感觉明显时要立即如厕，不要边上厕所边玩手机，以免分散精力影响排便。
2、排便不可用力过猛，以免对肛门造成损伤，应慢慢增加力量，顺势用力。如果便秘、排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加心脑血管压力，许多心脏病患者在厕所突然发作，就是因为用力不当，大便没排下来，血管先爆了。
3、排便不畅的时候，适当提肛更有效。
4、大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩晕或晕厥。

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厕所这3种“东西”，尽早丢！别不当回事
第一种、放在厕所里的有害清洁剂
像我们常常用来做厕所清洁的洁厕灵这类的清洁剂最好不要留，一般人觉得家里也没什么地方可以放这些东西，刚好厕所又比较阴凉，比较好存储这些有毒的“液体” 。所以大本分人家里的厕所都会放一瓶这种“洁厕灵” 。虽然厕所比较阴凉，适合不受阳光照的液体储存，但是里面空间狭?。?空气不流通，稍微温度上来你的清洁剂没有盖严实，有毒的气体就挥发了，虽然可能闻着没有多大的感觉，但是常年累月的吸入这些有毒气体，对身体的伤害还是很大的，所有，为了家人的健康，尽快将这些清洁剂丢掉，免得伤害家人的身体健康！