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揭秘日常饮水的不良习惯
揭秘日常饮水的不良习惯
一、等到口渴才去喝水 。实际上，口渴已表明人体水分已失去平衡，人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经已发出要求补充水分的信号 。
二、一口气喝完水 。喝水要站着喝，尽量不要坐着 ， 要慢慢地喝，绝不可一口气喝完，暴饮易带来消化系统疾病 。
三、有了净水器或净水机觉得喝上了“卫生水”或“健康水” 。家用净水器或净水机（不是桶装水使用的饮水）多采用极为简易的活性碳技术、中空纤维超滤膜等技术 ， 对离子半径极小的矿物质如铅、砷等有害物质无法吸附；而且，机内没有物理消毒装置，污染物吸附或截留在滤芯上，反而成了二次污染的根源 。
四、大量喝水来减肥 。长期喝水过量 ， 人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低 ， 一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷 。
【揭秘日常饮水的不良习惯】 五、自来水烧开即停 。专家研究证实，自来水含有13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物 。所以，把自来水烧开3～5分钟（或巴氏加热消毒）后饮用最安全 。
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