错误刷牙方法反而会伤牙刷牙的正确方法 _生活百科

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刷牙可以预防蛀牙、防止口臭，预防各种口腔疾病。但是，如果你的刷牙方式不正确，可能反而容易伤害牙齿，造成蛀牙和牙周疾?。∠旅娓娣街弁私庖幌掳桑?
【错误刷牙方法反而会伤牙刷牙的正确方法】

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错误刷牙方法反而会伤牙
覆盖在牙齿表面的牙釉质，像玻璃般脆弱。当你像锯树一样左右刷动牙齿，可能导致牙釉质出现裂缝，并削弱牙齿功能。正确的做法是，刷毛与牙齿表面呈45度角，以划小圆圈的方式集中刷少数牙齿，然后移动到下一组，刷完上下牙齿的正面和背面，再直线刷咬合面，最后还要轻刷一下牙床，清除牙菌斑和细菌。
刷牙太过用力
刷牙用力过猛，牙釉质会更容易被损伤，而握紧牙刷研磨，风险则更大，此时再强力横向刷牙的话，就很可能造成牙床附近内部碎裂形成缺口。随着持续的压力，还可能深化到牙齿内部的牙本质和牙骨质层。更重要的是，过于激烈的刷牙方式，还可能造成创伤性牙龈敏感，引起牙龈发炎和牙龈衰退。
刷牙时间不够长
牙科专家指出，很多人都没有花足够的时间来刷牙。大多数牙医推荐刷牙2-3分钟，但很少有人能做到。早上你可能要赶着出门工作，晚上回家太累急于睡觉，造成你刷牙可能只花了1分钟左右，不妨戴上手表看看时间，或者放一个计时器在浴室。
用错牙刷
为了减少牙齿磨损，一定要购买软毛或超软毛的牙刷，虽然使用不当，软毛刷也可能导致擦伤。Lenchner建议，可以使用电动牙刷，因为电动牙刷可以帮助刷更长时间和刷到正确的地方，甚至花足够多的钱，还有超声波脉冲杀菌的功能。有需要的话，还可以通过牙医，得到能帮助清洁植入物或牙冠的专用毛刷，不会影响正常的牙龈生长。
牙刷是名符其实的细菌天堂，包括链球菌和葡萄球菌。你应该每三个月换一次牙刷，或者不足三个月但刷毛已磨损和弯曲。随着刷毛的损坏，细菌会在这些像头发开叉一样的小缝隙内滋生。为了尽量减少细菌滋生，正确的做法是，在使用后用热水冲洗牙刷，并保持干燥。
冷水刷牙
不少人习惯直接开水龙头接冷水刷牙，但这会刺激牙本质敏感的人士，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
建议刷牙时用接近体温约40℃的温水为宜。

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用错牙膏
小苏打善于去除污渍，但同时也是研磨剂，这意味着它们会对牙釉质造成伤害。你可能需要去权衡一下，值不值得使用。
不使用牙线
在牙齿间牙刷不能到达的位置，最易形成蛀牙，因为食物残渣中的糖分会卡在这里滋生细菌，并产生会腐蚀牙釉质的化学物质，甚至侵入牙质下面的软质层。而使用牙线，则是预防的最佳途径。
将牙线的两端缠绕在两手中指上，然后用拇指和食指轻轻引导牙线滑入两齿之间，不要太粗暴或者大咧咧的来回拉动，这样会伤害牙龈。将牙线围绕一颗牙齿成C型，缓和的上下擦拭清除牙菌斑等脏东西。
一开始你可能不太习惯，但熟能生巧之后，你甚至可以一边看电视一边使用牙线，到时，使用牙线就不会再令你感觉讨厌了。
不注意刷牙后的冲洗