3 早睡早起
春风轻拂，使人皮肤腠理逐渐舒展，皮肤末梢血液供应增多，流入大脑的血液相对减少，对中枢神经系统产生一种镇静、催眠的作用，使身体困乏、昏沉欲睡 。家长不要让宝宝看电视或玩游戏耗到太晚，早一点给他洗濑 ， 躺在床上讲个小故事 。早睡才能早起 ， 呼吸着清晨的新鲜空气愉快地去上幼儿园 。
4 多吃青菜
春季宝宝的饮食以辛甘、清淡为主，因为春季多雨、多风、多寒、多湿 。中医认为 ， 辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾 。
宝宝适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等 。
特别要强调的是一定要多给宝宝吃绿色蔬菜 。因为冬季青菜少，高梁厚味吃得多，厚味内积，易生内热，生痰为患，又缝春季阴雨天季所滞阻 。多吃青菜 ， 可以内清其积，以利身体健康 。
5 喝蜂蜜水
中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体 ， 很容易入理化热 ， 常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病 。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效 。蜂蜜是大自然给宝宝的最好的春季礼物，天天给喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育 。
初春换季 宝宝饮食护理宝典
饮食护理：
春天是万物复苏、生机盎然的季节，宝宝在这个时候生长发育最快 ， 消化吸收功能增强，进食量增加 。家长们要利用这个大好时节给宝宝科学合理的饮食调理，使宝宝更健康 。
宜给宝宝选用的食品：
冬季小儿外出相对减少，易缺钙，春季生长发育加速，需钙量增加 ， 在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品 。这类食品有，牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等 。
脂肪酸脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是组成大脑的主要成分，如果缺乏将会影响智力发育 。春天脑发育较快，应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等 。
宝宝春天生长发育加速 ， 器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加 ， 所以应多补充优质蛋白质 。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等 。
富含维生素及矿物质的食品春季宝宝易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，所以要多吃富含维生素及矿物质的食品 。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等 。适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等 。
不宜给宝宝选用的食品：
首先是辛燥食品 ， 春天气温由冷转暖 ， 阳气上升，宝宝容易“上火”，宝宝要忌食燥热食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等 。
其次是能致敏的食品，对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝，春天是好发季节，要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品 。
总结：春初天气是比寒冬温暖 ， 但是妈妈们要记住春捂的原则 ， 不要早早的为宝宝穿上春装 。春初的天气还是有点寒冷，带宝宝出行保暖还是很关键 。春季生长发育加速，宝宝的饮食护理宝典妈妈们也要学习哦 。
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