亚麻籽油含有丰富的不饱和脂肪酸，经常食用能降低血脂，保护心脑血管，有很好的保健功效 。现在就从亚麻籽油炒饭开始食用亚麻籽油吧 。【亚麻籽油蒸米饭 亚麻籽油炒饭】食材亚麻籽油：1汤匙
其他食材：米饭：1碗；盐：2克；胡萝卜：20克；榨菜：10克；肉肠：20克；蒜10克；豌豆粒：20克；玉米粒：20克
做法步骤1、把米饭放入微波炉，高火1分钟，这样便于炒制时炒散；
2、把胡萝卜、榨菜、肉肠、蒜切粒；
3、锅烧开水，把豌豆粒、玉米粒焯熟，捞出备用 。把锅烧热，放入亚麻籽油；
4、先放入蒜粒、胡萝卜粒炒香，再放入榨菜和肉肠，炒匀；
5、把备用的豌豆粒、玉米粒入锅翻炒，加少许盐调味，放入米饭，小火炒匀后，关火；
6、出锅装盘，即可食用 。
功效缓解饥饿，增强食欲、降压降脂、保护大脑 。
成果图
相关经验推荐
- 亚麻籽调和油 亚麻籽油拌双丝
- 有机亚麻籽油是什么油 亚麻籽油是什么油
- 亚麻籽油能涂脸吗 亚麻籽油可以涂在脸上吗
- 蒸大蒜水的功效与作用是什么 蒸大蒜水的功效与作用
- 木瓜蒸蛋怎么做好吃 木瓜蒸鸡蛋的做法窍门
- 百合蒸肉如何做 百合蒸肉做法介绍
- 青团可以包着保鲜膜蒸吗
- 青团要蒸多久才熟-青团冷冻以后要蒸多久
- 亚麻籽减肥一天吃多少 亚麻籽减肥一天吃多少合适
- 鲈鱼怎么蒸 清蒸鲈鱼的做法