【如何选择适合自己的枕头高度 如何选择适合自己的枕头】 枕头的宽度正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感 。
如何选择长宽高：专家教您怎样选择枕头 首先应要求其具备足够的尽寸 。一般讲来，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右 。更换枕头自查标准：枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味 。这样的枕头对健康有害，需要更换 。
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