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12月有什么时令水果和蔬菜上市
12月有哪些蔬果上市？现在已经是11月底了，12月即将到来 ， 那么12月会新上市哪些蔬果呢？吃这些水果要注意什么？接下来小编为你详细的介绍一下12月有哪些蔬果上市 。
一、12月有哪些水果上市
1.山楂
山楂是冬季人们喜爱的水果之一 。山楂富含氨基酸及钠、钾、锰等矿物质 ， 每100克鲜山楂果肉中含有维生素C89毫克，在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃，位居第三位;维生素B2含量与香蕉并列水果首位，比苹果高5倍;含钙85毫克，在群果中仅次于橄榄;其维生素E含量也居水果之冠 。
心脑血管病患者秋冬季养生可以多吃点山楂，对预防疾病复发和缓解动脉硬化很有好处 。胃肠功能弱的人 ， 长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡的风险 。因此建议，最好将山楂煮熟或切片泡水喝 。
吃山楂不可贪多 ， 不要空腹、饮酒或与刺激胃酸分泌的食物同吃，以免形成胃结石;吃完要及时漱口，以防有害牙齿;中医认为山楂只消不补，脾胃虚弱、病后体虚者及胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜吃 ， 以免加重病情，山楂有活血化瘀、破气作用，孕妇需慎食 。
2.木瓜
12月份也是木瓜的旺季 。木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化 ， 清除宿便，达到瘦上腹的目的 。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎 ， 是健脾胃、治胃痛的好食物 。木瓜偏寒，不建议空腹食用 。
3.甘蔗
“秋日甘蔗赛过参”，甘蔗汁多味甜，营养丰富 ， 被称作果中佳品，我国古代就有医学家将甘蔗列入“补益药”，甘蔗也被冠以“补血果”的美称 。冬季干燥，又到了食用甘蔗的好时节，12月甘蔗已经成熟上市 。
冬季水果中 ， 相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等 ， 其中以铁的含量最高 ， 每公斤可以高达九毫克 ， 位居水果之冠，因而有了补血果之称 。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用 。
冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米-30厘米的小段 ， 放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜 。对于发热咽痛，可与胡萝卜相配，加上马蹄可清热消积，《日用本草》说它“下五淋”，冬季喝喝可谓降火润燥 。
4.猕猴桃
12月的时令水果还有猕猴桃 。猕猴桃是果中珍品 ， 维生素C含量为橘子的4—12倍 ， 苹果的3倍 ， 葡萄的60倍 。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品 。
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质 ， 对肌肤健康很有好处 。
值得注意的是 ， 未熟透的猕猴桃不仅味差口感不好 ， 且其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感 。所以，猕猴桃一定要熟透了再食用 。
5.台湾青枣
每年11月左右，台湾青枣就开始陆续上市，12月下旬至来年4月则是台湾青枣的上市高峰期 。大青枣脆嫩多汁，甜度高，口感佳 ， 风味独特 ， 故有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称，是台湾的重要冬季水果 。鲜食大青枣具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用 。台湾青枣不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功效，尤其适合小孩、老人食用 。
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