怎么解决皮肤干燥烦恼？专家支招除燥滋润( 三 ) _除燥滋润

●饮食滋润调理
戈焰说，此时出现便秘可以先进行食疗调理。此时，饮食上要以“清润”为宜，有意识地多吃些芝麻、雪梨等甘润食物。正如《饮食正要》所言：“秋气燥，宜食麻，以润其燥。”蔬菜则可以选择秋葵，这种食物烹煮过程中总会渗出一些黏液，很像肠道里的黏液，具有很好的通便作用。另外，蜂蜜水加芝麻糊放在一起吃，玉竹煲鸡肉、石斛煲瘦肉等也有养阴、润燥滑肠的作用。
●辩证用中药
如果觉得饮食调理起效慢、作用比较弱，还可以结合吃一点中药快速通便，像口炎清颗粒，里面有玄参、麦冬等中药，能治疗口腔溃疡，同时也能滋阴、润燥、通便。再比如麻仁丸润肠通便，而且适合较多的证型。
戈焰还指出，有一些老年人出现便秘，除了秋燥之外，还有的合并气虚，因为中气不足，没有力气排便，因而出现便秘，此时就要服用补中益气丸；还有的人是因为肾虚，不仅有腰膝酸软，也会出现便秘，深究起来其实是脾盛阳虚，则要吃金匮肾气丸。
●外用开塞露救急
便秘时，还可以外用开塞露。戈焰说，开塞露可软化大便，刺激肛门，排便就容易多了。需要提醒的是，用的时候温柔一点，以免损伤直肠的黏膜，临床上发现给一些病人做肠镜，发现其直肠糜烂溃疡，可能就是经常使用开塞露不当，导致直肠黏膜受损。一般来讲，大便到了直肠肛门的时候，才用药会比较合适。（采访人员张华通讯员李朝金小洣林惠芳姜金豆）

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2、护肤保湿吃什么好
1、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。
2、含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
3、含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠” 。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
4、富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
5、富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
6、含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。