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在快节奏的都市生活中，睡眠不足、饮食不规律、过度饮酒似乎都是常事，但正是这些对肝脏有着极大的伤害，闲暇之余吃些护肝的水果适当的缓解一下肝脏的工作负担 。
最养肝护肝的水果排行榜要说什么水果最养肝护肝 ， 我们首先要弄清楚如何养肝护肝 ， 首先是为肝脏减轻负担、其次是为肝脏增加营养、最后是改善肝脏的供血功能 。所有我们在选择护肝的水果食用时就需要参考水果中含有的维生素C、葡萄糖、纤维素、氨基酸、自由基清除剂和肝苷(核酸类物质) ， 这些物质对肝脏来说是再好不过的护养成分了 。
第一名 香蕉
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香蕉原产于亚洲的东南部 ， 现在我国主要是台湾、海南、广东、广西等地培植，香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素及多种酶类物质和微量元素，在促进肝脏细胞和组织的修复、再生功能上是非常有益的 。
第二名 柠檬
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柠檬原产于东南亚，现在主要在美国、意大利、希腊、西班牙和我国的长江以南地区产出 。柠檬中含有极为丰富的维生素C ， 长期适量食用的话能够一定程度上的帮助肝脏细胞免受自由基破坏，并加快蛋白质的合成，帮助促进肝脏细胞的修复与再生 。
第三名 葡萄
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葡萄原产于亚洲西部，现主要分布在地球北半部 。葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素C和多种氨基酸，并且含有能够清除自由基的多酚类物质 ， 能够有效的清除自由基对肝脏的损害并调整肝脏的细胞状态 。
第四名 乌梅
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乌梅原产于我国，现多产于长江流域以南的省份和地区 。在中医里 ， 乌梅味酸、涩，性平，入肝、脾、肺、大肠经 。有补肝、敛肝增强肝脏解毒能力的功效，适量食用的话能够起到养肝护肝的作用 。
第五名 猕猴桃
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猕猴桃原产于我国湖北省宜昌市，现世界各地均有栽培 。猕猴桃中除了含有丰富的维生素C、矿物质和葡萄糖外，还含有多达17种的人体所需氨基酸，长期食用的话能够起到护肝防癌、美容养颜的功效 。
第六名 荔枝
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荔枝原产于我国的亚热带地区，现亚洲东南部、非洲、美洲、大洋洲均有分布 。荔枝中含有丰富的葡萄糖、蛋白质和维生素C，长期适量食用的话能够起到存进人体血液循环、滋润肝脏的作用 。
第七名 山楂
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山楂原产于中国，现主要在我国的黑龙江、河南、陕西、河北等地生产 。山楂中含有的黄酮类化合物牡荆素是一种具有强效抗癌作用的药物 ， 并且山楂中含有的熊果酸也能达到缓解动脉硬化的作用，产品那个人起到养肝护肝的功效 。
第八名 番茄
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番茄原产于南美洲 ， 现在全世界均有培植 。番茄中含有的维生素、果糖和蛋白质在长期食用后对心脏和肝脏均有一定的养护功效，并且番茄中的大量维生素C还具有抗氧化的功效 ， 能够一定程度上的延缓衰老 。
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