4、多吃含维他命C的食物 ， 像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用维他命C，皆有助于由内美白 。
四：防晒
1、除了防晒霜，最好还要用隔离霜，因为它不但能对紫外线起到隔离作用 ， 还能隔离彩妆、脏空气，保护皮肤 。
2、每次曝晒于阳光下 ， 就应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时就补搽一次 。
3、阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射热度 ， 却无法阻隔紫外线，而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择 。
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