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长期喝茶有什么好处 长期喝茶的好处和坏处

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长期喝茶有什么好处 长期喝茶的好处和坏处

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长时间品茗有甚么益处 长时间品茗的益处以及害处
茶叶是国际比拟盛行的一种饮品 ， 常常品茗有益处也有害处 。茶叶里含有一种提神醒脑的成份 ， 能够加强思想速率且能够改善影象力 。同时 ， 因为茶中含有多种抗氧化物资 ， 关于消弭自在基有肯定成果 ， 因而品茗具备摄生保健性能 ， 天天喝2-3两茶叶能够起到防苍老的作用 。
茶叶中含有多种维生素以及氨基酸 ， 无利于清油解腻、消食利尿 。但也并非喝患上越多越好也没有是一切的人都适宜品茗 ， 像缺铁性血虚、神经健康、能源性胃溃疡的患者、泌尿系结石者、肝性能没有全 ， 和妊妇、哺乳期的主妇都要少饮或许没有吃茶品茗 。另外 ， 还要留意品茗叶之后普通倡议没有要吃太多的含有卵白质类的食品 ， 否则可能会招致卵白质结块 ， 惹起消化道结石无益于人体的推陈出新 。
茶是一种很好的保健食物 ， 它的保健效用非常明显 ， 不只能令人身心失去抓紧的效用并且具备防癌抗癌的效用!并且有些茶另有减肥效用!
品茗 ， 既增补水份以及须要的养分物资 ， 又利于体内脂肪的耗费 ， 从而达到减肥的目的 。但品茗后可能孕育发生较强的饥饿感 ， 此时需求管制食欲 ， 选用低能量高容积的蔬菜果腹 。假如吃茶品茗后胃口年夜开 ， 摄取不少的能量 ， 那吃茶品茗的减肥效用就将损失贻尽 。今朝尚未发现绿茶、红茶或花茶正在减肥作用上的差别 ， 故正在减肥进程中 ， 选用哪一种茶叶 ， 并非成绩的要害 。
1、品茗的益处以及害处
一、常常品茗的益处：
(1)品茗能够减肥
茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成份 ， 正在综协作用下 ， 有预防以及克制瘦削的效用 。
(2)茶能预防血汗管疾病
吃茶品茗对血汗管疾病如高血压、胆固醇也有所减低 。
(2)品茗可预防龋齿
吃茶品茗或用茶漱口、刷牙 ， 岂但能除了口臭 ， 还可防治蛀牙 。从70年月即开端钻研茶叶正在预防蛀牙方面的效用、吃茶品茗、用茶汤漱口、刷牙 ， 或许用含茶的牙膏都可 ， 但以茶汤刷牙为最佳 。这是由于茶中含有氟 ， 氟离子与牙齿的钙质有很年夜的亲以及力 ， 能变为一种较难溶于酸的“氖磷灰石” 。
(4)茶叶是肠道疾病的良药
茶中的多酚类物资 ， 能使卵白质凝结积淀 。茶多酚与单细胞的细菌连系 ， 能凝结蛋自质 ， 将细菌杀死 。如把危害重大的霍乱菌、伤寒杆菌、年夜肠杆菌等 ， 放正在浓茶汤中浸泡几分钟 ， 少数会得到流动才能 ， 这对预防肠道流行症有益处 。
二、常常品茗的害处
(1)喝浓茶易孕育发生便秘症
茶叶中的鞣酸岂但能与铁质连系 ， 还能与食品中的卵白质连系天生一种块状的 ， 不容易消化排汇的鞣酸卵白 ， 招致便秘症的孕育发生 。关于患有便秘症的老年人就会使便秘愈加重大 。
(2)影响失常消化
一集体天天失常排泄胃液是1.5-2.5升 ， 这些胃液可以对一集体天天所摄入的食品进行正当消化 。当年夜量饮用浓茶后就会浓缩胃液 ， 升高胃液的浓度 ， 使胃液不克不及失常消化食品 ， 从而孕育发生消化没有良、腹胀、腹痛等症 ， 有的乃至还会惹起十二指肠溃疡 。

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