3、长期久站也不好：上族族不仅仅只限于坐在办公室里的人们，还包括一些销售和服务行业，而这类人群的工作性质是要长久的站立 ， 其实站的时间长了不利于养生保健 。销售、服务行业的上班族也要避免久坐，特别是男性长时间站立 ， 容易使睾丸静脉血回流，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张 。有些人站立时间太长的话 ， 会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重的情况下从外观还可以看到突出的血管 。
4、早起洗澡：如今我们的生活水平高了 ， 很多人都养成了早上洗澡的习惯，对身体健康有帮助，不过若是不注意细节问题的话那么是会损害到健康的 。早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋 ， 让你在上班的时候更有精神，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩 ， 甚至低血糖性休克 。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱 。早起洗澡要安排在早饭后半小时 。
5、有病一定要看：在漫漫人生路上生病是在所难免的，只要不是什么大病一般上班族就是简单的吃些药就应付过去了 。将近一半的上班族有病时自己胡乱买药解决，而有1/3的上班族则根本不理会这些小毛病 。所以导致许多的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，小病就积成大病 。
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