文章插图
文章插图
神经衰弱该如何调理
1、运动篇
多经行户外运动 。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理 。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法 。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等 。
2、心理篇
心理健康 。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关 。所以 ， 要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质 ， 全面进行心理调整 。
3、情绪篇
合理的调节情绪 。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗 。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪 。
神经衰弱的临床表现
1、兴奋的表现：在面对自己感兴趣的事情时 ， 患者可表现出大脑的高度兴奋 。如：不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不?。徽庵窒窒笤谌胨坝绕涿飨裕?使患者深感苦恼 。有的患者还对声光敏感 。
2、抑制的表现：在日常生活的小事中 ， 该表现突出 。如：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感注意力不能集中 ， 思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感 。很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事 。
3、猜忌心理越来越严重：患者可因心悸、脉快而怀疑自己患了心脏?。换蛞蚋拐?，厌食而担心患了胃癌；或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症 。这种疑病心理，可加重患者焦虑和紧张情绪，形成恶性循环 。
【神经衰弱该如何调理】 4、睡眠障碍：患者在入睡前常常会出现浮想联翩的现象，以至于入睡困难 。
相关经验推荐
- 华丰9号黄鳝苗多少钱？如何选择
- 石英石橱柜台面怎么样？石英石橱柜台面如何保养？
- 栀子花如何存放 栀子花怎么保存时间长
- 头发静电炸毛怎么办 头发静电炸毛该怎么做
- 女人如何应对脸部皱纹？女人脸上有皱纹怎么办？
- 如何保护颈部肌肤？如何正确保养颈部肌肤？
- 少吃糖可以避免肌肤糖化吗？肌肤如何抗糖化？
- 皮肤衰老吃什么水果？皮肤衰老该注意什么？
- 如何保养自己的皮肤？这些保养皮肤的常识不能不看
- 早上匆忙间如何护理肌肤？早上十分钟护肤小窍门