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哪些食物吃了能起到排毒的作用？排毒要多吃什么食物？

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哪些食物吃了能起到排毒的作用？排毒要多吃什么食物？

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我们生活中的食物有很多 ， 不同的食物有不同的营养价值，对于女性朋友来说，要多吃一些排毒的食物 ， 估计很多人都还不知道 ， 下面，给大家具体介绍一下女性排毒要多吃的食物，我们一起来看看到底女性吃什么食物能起到排毒养颜的作用 。

哪些食物吃了能起到排毒的作用？排毒要多吃什么食物？

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1、吃什么食物排毒
1、柠檬
柠檬富含维生素C，称为了美白护肤的重要成分，特别是在夏天的时候，在美白保养品中，柠檬是不可缺少的，喝一杯柠檬水的话，不但可以把身体里的毒素排出去 ， 又有着天然的美白肌肤的作用，有利于消除脸上雀斑的作用 。
2、竹笋
竹笋富含粗纤维，可以刺激肠胃的蠕动以及软化粪便以及排除的作用 ， 并且是在地下面生长的，相对而言，是比较少的农药残留物 。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，具有非常棒的润肠通便，排毒养颜的作用 ， 经常性的吃一些蜂蜜能够很好的促进人体进行排毒 。
4、苦瓜
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分，具有非常不错的排毒解毒的功效，苦瓜中含有一种活性蛋白质 ， 这种物质能够激发人体免疫系统的防御功能，清除体内的有害物质，长期食用苦瓜具有很好的排毒养颜效果哦 。
5、木耳
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，还含有一种植物胶质 ， 这种物质能够吸附胃肠道内的废物和毒素，裹挟着它们排出体外，所以木耳具有非常不错的排毒养颜功效哦 。
2、通过泡脚排毒
通过泡脚是可以起到排毒作用的，在泡脚的过程中，可以促进血液循环，从而提高新陈代谢水平，从而将体内的废气、毒素等排出体外，所以，很多人泡完脚后，会觉得轻松不少 。而且 ， 泡脚的时候，容易出汗，这些汗液中就带有不少毒素，所以，通过泡脚，是可以排毒的 。以下推荐几个泡脚排毒方：
1、海藻大青叶方
海藻大青叶方由海藻、大青叶和昆布组成，这个方子能润肤、排毒 ， 从而帮助肌肤恢复水嫩、光泽 。海藻大青叶方的制作方法也是很简单的，只要将上面这三种材料一起用水煮，去渣后，先用来洗脸，再用来泡脚即可 。
2、金银花芦荟方
金银花芦荟方由金银花、芦荟和茉莉花组成，这个方子具有很好的排毒效果 ， 能减少黑色素的沉淀，从而起到祛斑的效果，而且通过金银花芦荟方来泡脚的话 ， 还能滋润皮肤 。这个方子的制作方法很简单，只要将上述三种材料和清水一起煮开即可使用 。
3、茶叶杏仁方
茶叶杏仁方由茶叶和杏仁组成，这个方子不仅能排毒、润肤，还能杀菌、消炎，可以治疗痤疮、缩小毛孔和改善肤色 。茶叶杏仁方的制作方法如下：第一步，将茶叶和杏仁一起放入锅中，加入适量的清水，煎成汤汁后，去掉渣滓 。第二步 ， 取一部分汤汁涂脸和手臂，剩下的汤汁用来泡脚即可 。
3、通过按摩排毒
身体内部毒素的堆积，因而造成各种疾病的出现，所以我们要彻底扫除身体内的毒素带来的负面影响，那么不妨从穴位按摩开始吧 。

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