小孩增高家长要注意哪些
不要错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间 。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题 。
应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键 。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给 ， 主要是肉、蛋、豆及豆类食物 。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁 。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚 ， 维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长 。
【跳绳能长高吗？小孩增高家长要注意哪些？】 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入 。
不要忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长 。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下 ， 或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下 。身体矮小又会加重患儿的自卑心理 ， 这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素 。当患儿环境得到善待后 ， 生长速度可恢复正常 。
不要忽视运动锻炼
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此 。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓 ， 但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长 。所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动 。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，建议在成长阶段最好能避免 。
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环 ， 促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高 。
不要忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗 。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏并贫血等均可影响生长发育 。骨骼的遗传疾?。?如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 。
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