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很多人都特别的不注意一日三餐 ， 特别是一些上班族，经常由于工作而忽视了饮食，总是不按规律吃饭，结果就招惹上胃病 。胃病患者会出现胃酸，胃胀，胃疼等症状，对上班族的工作来说，有诸多不良的影响，胃不好要及时的治疗，还得注意日常养胃 。
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1、养胃的好方法
白粥、小米粥、山药、南瓜、生姜红茶……每个人都有自己的养胃秘方 。
可是这些养胃美食，其实并不能真正解决折磨你的肠胃问题 。
白粥、小米粥、面条不要长期喝
粥里面主要是糊化的淀粉，蛋白质含量低 ， 也几乎没有脂肪 ， 越是软烂的面条和粥，越是好消化 。
因此，在觉得「吃不动饭」时或者连续大鱼大肉后，来点清淡的米粥调节饮食 ， 不会增加胃的负担 。
但是，消了近愁，难解远忧，想靠长期喝粥来「养胃」是行不通的 。
这是因为 ， 胃功能有「用进废退」的特点：
如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭、软面条 ， 胃的消化能力反而会退化变差 。
馒头、面包、各种饼干小心反酸
馒头和普通白面包比起粥，不容易刺激胃酸过多分泌 。
并且，在发酵过程中，部分淀粉会转化成小分子糖，有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉 。
但是 ， 我们买到的面包多是高糖、高盐、高油的，吃多了反而容易反酸 。
同样的，很多宣称能养胃的饼干，也因为油脂太多而达不到养胃的功效 ， 还是少吃为好 。
山药、南瓜别吃太多
说山药养胃，是因为山药富含多糖，而多糖对于胃粘膜有保护作用 。
理想很丰满，现实很骨感 。还没吃到临床上多糖的有效剂量，你可能就已经撑得不行了 。
至于南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，合理烹调后比较顺口好消化，也可能有一定好处 。
只是，一定要注意，别为了所谓功效而猛吃 ， 吃得太多反倒是弊大于利了 。
猪肚、生姜以形补形不靠谱
吃猪肚补胃，大概和吃猪脑补脑一个思路吧……
不仅没用，而且猪肚的脂肪含量不容小觑 ， 千万别吃过量了 。
【养胃的好方法其实只有一种吃馒头喝粥也不一定养胃】 生姜，也是因为长得像胃，而被赋予了「养胃」的期待 。
（生姜：长成这样是我的错吗？）
不过 ， 生姜、干姜特有的姜辣素，确实具有抑菌抗氧化、减少幽门胃黏膜损伤、抑制过多胃酸分泌的作用 。
但是，如果要发挥这个作用 ， 估计得吞不少大姜……如果是平日里用于调味的那点姜末、姜丝，就别抱太大期待了 。
红茶只是相对不伤胃
在茶家族里，没有能养胃的 ， 相对不伤胃的就不错了 。
其中，红茶属于全发酵茶 ， 相比绿茶对胃的刺激性要小 。
要说养胃，可别难为它了……
总而言之 ， 传说中的各类「养胃」食物，顶多是在胃不舒服的时候，给它减轻些负担 ， 不再火上浇油 。
但想靠吃这些东西，让胃重新变得健康，真的办不到 。
人都是肉长的，又不是钢铁侠，无论吃点什么，再怎么「养」，也不可能把自己的胃变成铜墙铁壁，然后吃香喝辣、百毒不侵 。
那怎么才能有个好胃？真正的「养胃」方法总结起来就两个字，那就是：
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