【夫妻助孕食谱推荐孕前饮食】备孕不仅仅是女性一方的事情，夫妻双方都要一起做好备孕工作 。备孕最关键的当然是饮食的营养均衡，哪些食物能够起到助孕的功效呢?
豆豉煮坷
材料：黑豆豉、蚵仔、葱 。
调味料：酱油、糖、油 。
做法：
1.蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干 。
2.葱洗净，去头、须、尾，切成葱花 。
3.热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可 。
功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏 。
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鸭肉下水汤
材料：鸭的下水(一副)、姜丝 。
调味料：盐、酒 。
做法：
1.将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片 。
2.放两碗开水，滚开后加入下水、及姜丝及调味料，稍许即可熄火盛碗 。
功效：可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑，时间拖常者 。
青葱红烧蹄筋
材料：青葱、蹄筋 。
调味料：酱油、糖、料酒 。
做法：
1.将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段 。
2.蹄筋洗净，人热水中烫一下，捞起沥干 。
3.锅内人一碗水及调味料，滚后放人蹄筋，用小火煮约15分钟，蹄筋人味后，再放人青葱，大火煮约3分钟，即可盛盘 。
功效：改善女性筋骨酸痛、不灵活等症状 。
哈士膜红枣甜历
材料：哈士膜、红枣 。
调味料：冰糖 。
做法：
1.先用热水浸泡哈士膜3小时，待发涨后，去黑丝及杂质，用清水小心过滤，沥干 。
2.将水、哈士膜、红枣放人锅内，大火开后转小火，煮约15分钟，加入冰糖调味即可 。
3.可热饮或冰镇后食用 。功效：增进女性激素，培养情趣 。
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