【产妇补血吃什么？推荐六种食物产后】产妇在生宝宝的时候，消耗了大量的能量 。产后应该及时补充足够的营养，尤其是做好补血工作，怎么样的食疗适合产妇呢?看看小编推荐的几款产后饮食 。
文章插图
红糖
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以饮服红糖后会使产妇全身和煦 。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够住进排尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果 。可是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐 。
鸡蛋
鸡蛋营养富厚，氨基酸含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维他命和矿物质，容易消化，适合产妇食用 。但也不是吃患上越多就越好 。有些地域习气上主张多吃鸡蛋，甚或者一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃患上过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天没必要超过4～六个鸡蛋 。
小米
小米含量富厚的维他命b1和维他命b2，能够帮助产妇恢复身体的力量，非常刺激肠蠕动，增进食欲 。可是专业人士提醒，小米粥不宜太淡薄，而且在产后也不能纯粹以小米为主食，以免缺乏其它营养 。
汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质，而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳 。产妇出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁 。可是专业人士提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要富厚患上多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的 。
莲藕
莲藕中含有大量的小粉、维他命和矿物质，营养富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳 。产妇多吃莲藕，能尽早断根腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养 。
黄花菜
黄花菜含有氨基酸及磷、铁、维他命a、维他命c等，营养富厚，滋味儿鲜美，尤其适合做汤用，儒医书籍记录，它有消肿、住进排尿、解热、止痛、补血、健脑的效用，产褥期容易发生腹部痛苦悲伤、小便倒霉、面青唇白、深度睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状 。总之，月子里的饮食要多端，荤素兼备，富于营养和便于消化 。
相关经验推荐
- 吃代餐粉为什么要多喝水
- 吃代餐粉期间还可以吃什么-吃代餐粉还能吃别的吗
- 吃代餐粉会影响月经吗
- 橙子太酸怎么处理 橙子太酸怎么处理好吃
- 橙子可以减肥吗能吃吗 橙子可以减肥吗
- 孕妇上火可以吃橙子吗? 孕妇上火可以吃橙子吗
- 减肥晚上可以吃橙子吗? 减肥晚上可以吃橙子吗
- 板栗能和橙子一起吃吗 板栗能和橙子一起吃吗小孩
- 每天吃橙子可以减肥吗 每天吃橙子可以减肥吗?
- 睡觉前吃橙子好吗 睡觉前吃橙子好吗孕妇