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日常吃苹果的禁忌事项有哪些？苹果皮的好处有哪些？( 二 )

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6.每天吃一个带皮苹果有助减肥 。苹果为高纤维、低热量食品，经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥 。很多人担心苹果皮表面会有农药残留 ， 其实，经过正确清洗，完全能做到放心吃 。将苹果用温水浸湿后，用小刷子来回轻轻地刷，最后再用水冲干净，就可以放心吃了 。
3、苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物 。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止 。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果 。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃 。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存 。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感 ， 所以要避免喝有咖啡因的饮料 ， 例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适 。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠 ， 促进体内积蓄的毒素排泄 。

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