在夏天，用绿豆熬制绿豆粥 ， 很多人都会喝一点，绿豆有排湿的作用 ， 通过喝绿豆粥能够有效的排出身体中湿气，对于排出身体代谢物、毒素也有很好的帮助 。
就预防辐射来说 ， 在吃绿豆的时候，能够吸收其中的抑菌成分，这些抑菌物质对于吞噬细胞有很好的帮助，从而增强身体的免疫功能 。
6、海带
海带是生活中常见的食物，通过吃海带能够有效的补充碘元素 ， 其实，预防辐射吃海带也有很好的帮助 。
可以说海带是常见放射性物质的“克星” ， 这是因为在海带中有一种海带胶质，这种物质进入到身体后，能够与体内放射性的物质相结合，使得这些毒素物质能够很快的从肠道中排放出去 。
海带中的海带多糖能够减轻同位素对免疫功能的损害，抑制免疫细胞的凋亡，具有较强的抗辐射能力，能够减少放射性物质在身体中积聚，减少了放射性疾病的发生 。
当然了，在生活中患有甲亢的人不宜食用海带，同时 ， 孕妇也不能多吃，以免身体受到伤害 。
2、皮肤抗皱的方法
1.乳液的重要作用
临床皮肤科副教授加利福尼亚大学理查德·菲茨帕特里克(RichardFitzpatrick)告诉我们，乳液含水量较大，能为皮肤补充水分，从而抗衰老 。乳液还含有少量的油分，又可以滋润皮肤 。特别是一些抗老乳液，含有橄榄油成份滋润和营养肌肤，使肌肤恢复弹力 。
2.锻炼别太玩命
别再想着拉伸韧带了！拉伸韧带不一定给你完美的曲线哟！因为我们在健身房最容易忽视的问题就是不适运动对肩膀以上部位造成的影响 。“我可以一眼就看出哪些女性是收紧了整个下巴和喉咙在锻炼 。因为这样锻炼会使脖子看起来异常突出，而且导致脸部皮肤的下垂 。”工作于纽约和迈阿密的皮肤科医生FredricBrandt这样告诉我们 。
3.避免过多的阳光直射
众所周知，阳光中的紫外线和污染让皮肤变黑、老化，其中UVB让皮肤晒伤，而无处不在的UVA，会穿透表皮层直达真皮层，加速肌肤老化速度，使皮肤晒黑 。避免在上午11时到下午3时受到阳光的直射 ， 因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大 。初次暴露于晴空日光下，时间不应超过30分钟 。外出撑伞，戴宽边帽 ， 涂抹防晒霜是最基本而有效的防护措施 。最好穿深色长衣，因为紫外线比较容易穿透浅色衣服 。
4.过热导致胶原蛋白流失
柏瑞特（Brandt）医生说：这个世界上的所有SPF和防晒产品都无法确保你不受桌子旁边的取暖器的伤害 。还有家中的壁炉都会导致皮肤老化，出现皮肤发红、起泡及灼伤，可能给皮肤造成永久性的伤害 。”他建议在家中有壁炉时坐至少十英尺远 。并远离其他让你灼伤的地方 。
5.不要盲目整形
加利福尼亚大学旧金山医学院的皮肤学临床教授SethL.Matarasso说，整形应该慎重 。任何手术都有风险，手术越大，风险就越大 。很多人整容只追求眼前漂亮，没有考虑到未来数十年容貌会退变 。现在流行娃娃脸，拔牙、削骨等令你变得好看，但四五十岁以后人体骨质流失加快，缺乏牙齿和骨骼支撑的脸形越缩越窄，附着在骨头上的面部肌肉越来越松弛，就会令人显得很苍老 。
6.提早防皱
纽约曼哈顿的皮肤科医师FrancescaFusco博士说：抗老是每个人从20岁就要开始做的事情，面对衰老后注射Botox所要付出的代价，最好的办法就是在皱纹冒出来之前就把它挡回去 。而BOTOX的主要成分为高度纯化的的A型肉毒杆菌素 ， 是一种神经传导阻断剂，通过阻断神经末梢来治疗肌肉型面部肥胖，肌肉型腿部肥胖和各种动力性皱纹 。但若使用不当会产生诸多毒副作用如眼睑下垂、视力模糊、复视、面肌功能减弱、口角歪斜、过敏反应、甚至危及生命 。
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