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鸡蛋鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一 ， 对胎儿大脑发育非常有帮助 。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育 。妈妈们可选择多样化的方法来制作鸡蛋，与其他菜品相组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让自己厌烦一种烧蛋模式 。需要注意的是 ， 因为鸡蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，制作方面也要精细一些 。
香蕉能帮助大脑制造一种化学成分血清素 ， 这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处 。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意食用量，不要因为过量食用影响正餐食欲 。
苹果苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃 。苹果是营养、功能都很全面的水果，准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用 。
【孕妇吃什么对胎儿大脑发育好 孕妇吃什么宝宝聪明】大葱含有一种叫“前列腺素A”的成分 ， 经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更加灵活 。
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