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生理期最好的补血汤有哪些？女人生理期喝什么汤补血？( 二 )

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3)一起放进瓦煲内 ， 加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后 ， 改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可 。
此补气补血汤还健腰膝 ， 所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用 。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用 。
3、补血的注意事项
1、不要喝浓茶或咖啡
口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收 。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用 。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量 。
2、加强饮食护理
正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血 。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发 。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜) ， 动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬 。
3、坚持“小量、长期”的原则
贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则 。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒 。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等 ， 甚至死亡 。

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