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美容养颜对于女性朋友们来说是非常重要的，因为女为悦己者容，只有美丽的容颜才能够让女性朋友们更加有自信，于是很多的女性朋友们除了会给肌肤做一些日常的保养外，还会通过很多方法来补血养颜 ， 然而食疗中的粥食就是补血养颜的好方法 ， 值得女性朋友们一试 。
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一、补血养颜粥
（一）胡桃枸杞粥
材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖
做法：
1.将生姜洗净后切成丝 ， 然后再将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中，加入适量清水，使用中火煮沸 。
2.再将淘洗干净的粳米放入锅内，并加入白糖，等到食材都煮烂的时候即可 。
功效：胡桃枸杞粥具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等 。
（二）薏米红豆汤
材料：薏米30克、红豆10克
做法：
1.薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水 。
2.开火至锅中水开后 ， 再煮3分钟，关火焖30分钟；再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟 ， 关火焖30分钟即可 。
3.将汤滤出当茶喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃 。
功效：薏米红豆汤有高纤维低脂肪的特点 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用 。
（三）花生红枣粥
材料：糯米400克、花生仁100克、枣50克
做法：
将洗好的花生放入锅中煮烂，然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水，待煮沸之后再加入红枣 ， 然后用小火煮，直至米煮烂 ， 最后再加入红糖调匀，即可 。
功效：糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等，是温补强壮食物，而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效，红枣含有维生素A、C、E ， 胡萝卜素、磷等矿物质，能够提高人体的免疫力 。
（四）七锦糯米粥
材料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳
做法：
1.将桂圆去皮，红枣去核洗净待用；将银耳温水泡发去蒂撕成小片 。
2.将洗好的粳米放入锅中，并依此加入准备好的材料，用大火煮至六成熟时再加入芝麻、红糖，煮成粥即可 。
功效：七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效 。面色苍白的女性可多食 。
（五）枸杞粥
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵
做法：
1.花生热水浸泡2小时，去衣；枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎 。
2.菊花用清水漂过；两种米混一起淘净浸泡2小时，放入锅 。
3.与花生一起煮 ， 大火煮开，小火闷40分钟 。
4.放红枣小火煮5分钟，放菊花、枸杞煮1分钟即可 。
（六）奶黄香粥
材料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克、冰糖适量
做法：
1.将梨去皮去核之后切成?。邮柿康谋钦?5分钟 。
2.将鸡蛋煮熟，取出蛋黄之后打碎；接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状 ， 最后加入梨丁和蛋黄即可 。
功效：奶黄香粥不仅味道非常好，而且还具有清热润燥、养血调经的作用 。牛奶味甘性平 ， 入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠；粳米健脾和胃，补中益气 ， 除烦止渴；蛋黄则滋阴润燥，养血益肾 ， 含大量卵磷脂 。香梨味甘性凉 ， 入肺、胃经，对人体也大有益处 。
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