勤喝水多运动防猝死
现代人工作压力大、饮食不规律 ， 便秘的情况特别多，该如何“摆脱”洗手间这一“灾难地”呢？
首先，要勤喝水 。便秘是导致洗手间事故高发的最常见原因，缓解便秘最简单也是最有效的方法就是喝水 。很多人没有喝水的习惯，这是不健康的 。每人每天要保证喝足八杯水，水喝够了就能大大减少便秘的机会 。有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，建议在洗手间里放点开塞露等导泻的药物，减少意外的发生 。
其次，要正确面对压力 。一些人由于经常高度紧张、劳累、超负荷工作，导致便秘及心脏病发作 。所以每个人都要注重心理压力的疏导，调节情绪 ， 比如做一下拓展训练来释放压力，请心理医生帮忙疏导等 。心血管疾病植根于青少年，发病于壮年、成年 ， 尤其是“上有老下有小”的人群，事业上要拼，家庭上还要照料，更应该注意自己的身体 ， 不妨在办公桌上摆一张全家福照片，或是在工作间隙跳操，如广场舞、第八套广播操等 。
再次 ， 要劳逸结合 。不论是生活还是工作，都应该一张一弛 。人的心脏本身是很会休息的，比如心率75次/分 ， 那么它0.3秒是在工作，0.5秒是在休息 。我们也应该跟随心一样松弛有度，工作简短高效，休息时间适当延长 。
最后，老人去厕所别锁门 。常常遇到老人在厕所发生意外，家人、医生被锁在外面干着急 。建议心脏不好的老人洗澡、上厕所的时候不要锁门 ， 方便急救 。厕所门最好设计成向外开或推拉门，门上最好装玻璃窗，方便家人观察厕所内的情况 。中老年人排便时，蹲起动作一定要慢，如果蹲起困难，可以在马桶周围安装把手 。
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