12.夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒 。其实绿豆可以"解百毒"例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等 。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出 。
13.猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体 。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份 。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外 。
14.黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外 。是长期从事教师 ， 纺织，建筑等工作的人 ， 经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物 。
15.大蒜，很多人都不喜欢它的味道 ， 虽然知道它对健康有益 。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素 。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用 。
16.南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后 ， 可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外 。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉 。
17.冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出 。
18.汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出 。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量 ， 排出体内重金属毒素 。
19.芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动 ， 促进大便排出毒素 。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用 。
20.轻度缺氧的症状有头晕 ， 头昏，打呵欠，手脚冰凉 。中毒缺氧会有胸闷气短 ， 腰酸背痛，喘气急促 ， 睡眠不好，抵抗力差 。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏力，记忆力减退，耳鸣眼花 。
2、保湿补水方法
1、纯净水保湿法
气候越是干燥，肌肤的水分就蒸发得越多 ， 肌肤就越容易出现干燥缺水的现象，一旦肌肤出现干裂了，那么，说明你的肌肤已经非常渴了，一定要及时为肌肤保湿补水 。美眉们可以用纯净水为肌肤保湿 ， 在我们喝水的时候，顺便把手打湿 ， 再拍打在面部肌肤上，如此无需太细致的保湿护理，其实就已经为肌肤补水很多了，美眉们可以时刻在喝水的时候为肌肤拍打一些 ， 随时随地进行，让肌肤不缺水 。
2、果蔬补水法
果蔬不仅可以食用来为身体补充营养 ， 而且还是最营养健康的为肌肤补水保湿的好选择 。美眉们可以平时多吃一些水果和蔬菜，例如黄瓜、苹果、葡萄、樱桃等等 ， 这些果蔬可以充分为肌肤补充足量的水分，作用于皮肤上，还可以令皮肤更加有弹性，让干燥的肌肤增加不少水润 。美眉们还可以将果蔬榨汁饮用，将果蔬做成保湿补水面膜 ， 直接作用于肌肤表面，保湿补水效果依然是杠杠的!
3、维生素面霜保湿法
美眉们总是用护肤品、爽肤水来为肌肤补水保湿 ， 而保湿护肤品也要选择得当，才能够起到好的保湿效果 。小编建议美眉们尽可能的多去选择含有维生素的面霜，尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽 。
4、随身携带保湿喷雾
想要让肌肤时刻在喝水，最好的办法就是随身携带保湿喷雾 。美眉们可以在专柜买适合自己肤质的保湿喷雾，也可以自制保湿喷雾，自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁，多加入一些水进行稀释 ， 然后，装入小瓶子当中，随时随地拿出来喷一喷，为肌肤保湿锁水的效果相当好哦!
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