解释：每天食用 ， 食用一些热量较高的食物，最好每日食用 。由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次 。
倒春寒不妨吃这些食物，对于寒冷是有着很大的帮助的 ， 能够有效的抵御倒春寒，多吃一些健康的饮食，注意合理的饮食习惯，这都是有利于健康的，快来看看吧!
2、倒春寒的养生方法
1、脚底保暖，增强生理期抵抗力
你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外？但中医认为人的脚底不能受凉 ， 因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应 ， 脚部受凉就会引起许多脏腑不适 。倒春寒时，记得在家时或沐浴后不要穿凉拖哦，特别是生理期期间要各位注意保暖 ， 尽量到晚春时节再换上单鞋，平时要注意脚底锻炼 。
2、每天清晨含一片姜
古人说：早上吃姜，胜过参汤 。中医认为，清晨含姜，既可以活血、驱散体内外的寒气，又能杀菌防病，增强抵抗力 。
注意：口含姜片最好用自制生姜片 。
3、每天3次开窗通风
虽然天气转暖了，但倒春寒还是会让不少人为了暖和而把门窗关得紧紧的，不注意换气，这样特别容易滋生细菌、病菌，白天应该经常开窗通风换气，保持清新的空气和充足的阳光 。
4、乍暖还寒 ， “春捂”不能太过分！
中医提倡“春捂秋冻”，不要因为天气转暖就马上脱掉冬服 。因为冬天人们已经习惯了多穿衣服，身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态，随便减少衣服会破坏这种平衡 。一旦气温下降身体的抵抗力就下降，会引发各种疾病 。
5、晚睡早起 ， 流感远离我
倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化，导致气温多次降落、回升，有利于各种细菌、病菌的繁殖，而且春天风多且大，人体吸入细菌、病菌的几率也增大了 。因此，春天要保持充足的休息和睡眠 ， 因为人的休息和睡眠会直接影响抵抗力水平 。
但并不是睡眠越多越好，一般以7.5～8.5个小时为宜 。而且春季提倡晚睡早起，养生要顺天然，春天白天变长，夜晚变短，人的睡眠时间也要随之变化才能养阳气 。注意哦，这里的“晚”是指晚上10点半左右入睡，“早”是指早上6点左右起床 。
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