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瓜子是生活中很常见的零食食物，适当吃瓜子可以为健康带来不少的好处，但是吃瓜子也有许多禁忌要注意，那么吃瓜子要注意什么健康问题？吃瓜子要怎样保护牙齿？吃瓜子的注意事项有很多，下面就来详细了解吃瓜子要注意什么健康问题吧 。
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1、吃瓜子需注意
1、要正确选择南瓜子的味道，当然原味是最好 。虽然南瓜子有很多味道，如五香、冰糖、奶油、绿茶等等 。对于健康来说，最好选择原味，因为而且嗑多了也不容易口干 。但是多味南瓜子是加香料、食盐、糖精等制成的，吃多了对胎儿不好 。
2、一次性嗑南瓜子不要太多 。有些人一嗑南瓜子，就像是上瘾了，会停不住嘴的 。但是这样很容易上火，更重要的是会经常性的吃过量 。但是南瓜子油脂含量太高，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂、血糖升高 ， 容易加重肝脏负担形成脂肪肝，影响胎儿的健康 。
3、不要总是用嘴去嗑南瓜子，多用手掰 。因为南瓜子不能洗,在之前制作的过程中,更是很容易粘到灰尘，瓜子变得不干净的了 。所以为了卫生问题还是多用手吧 。
4、一定要注意保护牙齿 。对于经常嗑南瓜子的人，很多情况会瞌出了瓜子牙,这是由于牙齿被磨坏的表现 。
5、吃南瓜子要注意口腔健康，吐壳时瓜子壳会大量带走孕妇的唾液，唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等问题,不利于胎儿的发育 。
2、吃瓜子的好处
一、可以预防贫血 。这是因为瓜子中含有丰富的铁元素，而铁元素又是贫血患者们所缺的元素 。所以 ， 想远离贫血的话，多吃瓜子是绝对有益的，大家记得要吃啊 。
二、可以预防衰老 。因为瓜子中含有可帮助我们延缓细胞衰老的物质，所以，大家多吃的话，的却是可以帮助我们预防衰老的哟！因而，想保持年轻的朋友们，建议每天吃一把瓜子哦 。
【吃瓜子要注意什么健康问题？吃瓜子要怎样保护牙齿？】 三、多吃瓜子也是可以帮助预防便秘的 。因为瓜子它含有丰富的纤维素，是可以帮助我们肠胃进行蠕动的，从而解决便秘问题 。如果大家出现此情况的话，记得要多吃瓜子 。
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