注意事项：荷叶灰禁与红糖同服，月经期间禁服，避免与银器接触 。目前市场上荷叶灰非常火爆，但是荷叶灰制作非常复杂，有新闻爆料江西赣州出现大量假货，，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的 。
荷叶灰也可以和炒白术搭配 ， 炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳 。
3.生活方式
网友心声：我减肥都有5年多了，减肥很多次了，但一次也没有真正成功过，由于毅力太差，最后总是坚持不下来 ， 所以现在很害怕再减肥，春节对我又是一大挑战 。请问，没有毅力这么办？如何才能养成有个良好的生活方式呢？
健康提示：
想要做好一件事，首先要有自信，你的挫折感是从以前的经验教训来的 。以前的失败只是证明减肥的困难和方法的重要，以及正确方法和支持的重要 。减肥成功与否不能简单地归结为毅力的好坏 ， 坚持不了与个人的毅力是有一定的关系，但是科学健康的减肥方法才是坚持下去的关键 。
一些可行的建议：
春节作为中国最重要、传统的节日 ， 不能因为减肥而拒绝美味 。但吃油腻、高能量的食物要适量 ， 不能贪食 。同时，充分利用春节放松时间，多运动 。
你需要科学地管理自己的体重 ， 而不是盲目地减肥 。每一个人都有适合自己的体重，由你选择的生活方式来决定你的体重 。那么 ， 做到合理的饮食习惯是第一步 。如果你觉得自己的饮食杂乱无章，不妨把饮食记录下来，自己回头看看 ， 有很多地方都不健康，然后下次就会自觉改正，慢慢地，不良的生活习惯就会减少，健康生活就会逐渐养成 。
4、外出聚餐注意
第一步：慎选餐厅
挑选餐厅超级重要 ， 不同餐厅，不同料理类型，食物热量高低差很多 。要避免吃到饱 ， 麻辣锅、烧烤、意式披萨，美式餐厅等等 。当然也不需要到吃素食餐厅这样，自己忌口就算了 ， 别苦了和你吃饭的朋友 。可以选择日本料理，中式、泰国料理，轻食餐厅 。中式和泰式料理不是也很油腻又重口味吗？吃这类餐厅 ， 当然不能点勾芡煲汤类、油炸、红烧、椰汁等等，要选清蒸鱼、炒青菜、凉拌沙律、海鲜及卤烤类 。日式料理指的是清淡的和风料理，别为了贪吃欺骗自己去吃咖喱炸猪排和烧肉！
第二步：时间提早
中午下午晚上（最晚18:30） 。玛姬和朋友聚餐都尽可能约中午，下午茶时间就比较弹性14:00～16:00，若只能约晚餐 ， 我会约17:30～18:00 。
晚上七点后人体代谢最慢，所以尽量19点00前要吃完晚餐 。
第三步：挑对食物
若大伙决定聚餐的地点不是走清淡路线，那么就得靠自己应变聪明吃啦！望着菜单上琳琅满目的佳肴，该怎么?。恳趺闯裕空饫镆耘⒆畛３缘囊馐讲吞⑾挛绮琛⒓俺Ｈサ腒TV为例 。
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