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吃圣女果可以祛斑吗？圣女果祛斑效果好吗？

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吃圣女果可以祛斑吗？圣女果祛斑效果好吗？

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脸上有斑点是很多人忍受不了的，但是长斑又是再常见不过的事情了，不同的人长斑的部位和情况都不一样，可能大家尝试过各种祛斑的方法 ， 但是有的人可能有效有的人没有什么效果，有人说吃圣女果能祛斑 ， 那吃圣女果可以祛斑吗？圣女果祛斑效果好吗？

吃圣女果可以祛斑吗？圣女果祛斑效果好吗？

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1、吃圣女果可以祛斑吗
吃圣女果可以祛斑 。
圣女果中的维生素C含量非常高，维生素C能够抑制身体的代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成，而且圣女果中含有的谷胱甘肽也能够淡化皮肤中的黑色素，同时圣女果富含维生素A，可以调节上皮细胞分化，去除角质，让表皮光滑细致，所以吃圣女果是可以祛斑的 。
2、吃圣女果祛斑效果好吗
吃圣女果只有淡化色斑的效果 。
圣女果中的维生素C只能减少皮肤黑色素的形成，而谷胱甘肽也只能淡化皮肤中的黑色素，所以吃圣女果只能淡化祛斑，和减少祛斑的形成，祛斑效果并不是很理想 。
此外，吃圣女果祛斑是一个长时间的过程，如果想要短时间内吃圣女果达到祛斑的效果那是不可能的，平时饮食也可以多吃点含维生素C高的食物 ， 可以淡化斑点 。
3、圣女果祛斑怎么做
(1)圣女果拌豆腐
豆腐属于豆制品，其中所含的异黄酮素是一种植物性雌激素，能够帮助对抗老化，而且具有抗氧化的能力，和圣女果一起吃可以加强祛斑效果 。
做法：将圣女果洗净、切块，豆腐洗净用开水烫过后 ， 捞出沥干水分，压成糊状，然后加入适量的调味品搅拌均匀，浇在圣女果上即可 。
(2)圣女果蜂蜜面膜
圣女果和蜂蜜都具有美容养颜的效果，两者可以做成面膜，可以美容养颜 。
做法：把圣女果洗净榨汁，再放入适量的蜂蜜，搅拌均匀，清洁脸面后，把圣女果蜂蜜面膜直接敷在脸上，15分钟后用清水洗掉 ， 再用润肤水、润肤乳保养肌肤 。
4、圣女果祛斑可以多吃吗
圣女果不宜多吃 。
圣女果含有丰富的维生素C，常吃有美容养颜的效果 ， 还可以防嗮、保护皮肤，延缓皮肤衰老，但是也也不宜多吃，因为圣女果是一种寒性果蔬，吃多了会促进胃酸分泌 ， 胃酸过多会刺激肠胃，引起肠胃不适，出现胃胀、胃疼等不良症状，建议每天吃15—20颗为宜 。
5、吃圣女果祛斑注意事项
1、肠胃不好的人不宜吃
圣女果是寒性食物，所以肠胃不好的人不宜吃圣女果祛斑 ， 容易刺激肠胃，引起肠胃不适，尤其是患有急性肠胃炎、胃溃疡等胃病患者不宜吃 。
2、不宜空腹吃圣女果
圣女果含有大量可溶性收敛剂等成分，而空腹时胃酸分泌过多，两者会发生反应，生成不溶解的块状物，堵塞胃的出口幽门，引起肠胃不适，出现胃胀、胃痛等反应 。
3、不宜和黄瓜一起吃
黄瓜中含有维生素C分解酶，破坏圣女果中的维生素C ， 导致祛斑效果大打折扣 。
6、祛斑的方法介绍
祛斑秘方一：将防晒进行到底
防晒是祛斑最重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素 。秋季的阳光虽不如夏季那么“热烈” ， 但UVA的存在依然会令你“变色”哦!
tips：出门时，别忘了抹防晒霜，选择SPF值为15的就可以了;另外 ， 出门也带上防晒伞，以备急用 。
祛斑秘方二：定期去角质
秋天温度的降低 ， 会让肌肤的新陈代谢变得缓慢，角质层也因此而变厚 。尽管角质本是保护肌肤不受损伤的，可是角质层过厚 ， 会大大减弱肌肤的通透性，并削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收 。一周使用一到两次，使用时力度要轻 ， 先把去角质霜轻抹在脸上，停留3分钟左右，再以打圈的按摩方式 ， 让死皮剥落 。

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