吃下午茶有什么作用和功效？喝下午茶可以调节工作节奏，尤其在繁忙的时候 ， 适当得做出停顿，给大脑留出梳理繁杂事务的空间 ， 做个小结并评估调整正在进行的工作思路或者行动方向，很可能使工作更有效率 。
尤其人一天中高效的精力多集中在上午 ， 到下午工作的时间段已经消耗了不少精力，适当得调节很有必要，喝个简单的奶茶或者咖啡，吃两块小曲奇，不会花很多时间 ， 是的很好的选择 。
再者说，不管是脑力劳动还是体力劳动，都是一种体能消耗 ， 下午茶也可以起到补充能量的作用，尤其甜食还能刺激分泌多巴胺，让人保持愉快的心情工作 。
最后一点是，下午茶不宜进食过多，酌少量进食最好 。因为吃太饱反而要消耗体能消化，影响效率适得其反 。
下午一点吃什么合适？【下午茶一般吃什么？下午茶一般吃什么甜品】一般到下午1点 ， 人体都处于一种比较疲劳的状态 ， 中午可以适当的小休一下，可以适当的补充一些富含维生素的水果，比如说樱桃 ， 葡萄猕猴桃，苹果，香蕉等 ， 可以缓解疲劳，增强体力，增强体力，适当运动一下，促进血液循环也是可以缓解疲劳，同时最主要是要调整好生活作息，加强营养 ， 增强体质，不要熬夜，晚上睡觉前不要吃得过饱 ， 以免影响睡眠 。
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