调整作息补营养
肝在我们身体里的排毒时间是夜间11点，身体处于深睡眠时，如果你真的需要加班 ， 建议你哪怕早起两个小时，也不要再熬夜了 。另外，生活压力、不规律的作息、缺乏运动等原因，导致我们的肝脏代谢功能降低，想要它恢复正常的排毒功能，适量地补充一些营养是有必要的 。维生素B族、枸杞等，都有保护肝脏、提高代谢的功能，每天按时吃一点可以帮助身体脱离亚健康 。
“木的八卦时间”
春天万物复苏 ， 是草木生发的时机，肝脏在这个季节也活跃起来，在中医理论里，七情中最不利肝的就是怒，保持愉悦心情是护肝的关键 。
水养肾防寒
水属冬天，冬至后自然界的阴气开始消退 ， 阳气回升，这个时候进补效果最佳，也是养肾之时 。如果经常四肢水肿，就得注意肾的排毒 。
水的毒发状况：身体或面部水肿 ， 容易感到疲惫 。
及时排水
很多人都有过因为各种原因而没有及时排尿的经历，久而久之便养成习惯，要知道不及时排尿非常伤肾 。毒素若不及时排出，便会被身体重新吸收 。多喝白水可以帮助稀释毒素 ， 促进身体的代谢，使毒素排出体外 。
借用咖啡去浮肿
有喝咖啡习惯的人一定不会浮肿，这里说的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡，并且要在吃完早饭后喝 。黑咖啡被称为“健康的使者”，它能将脂肪转化为能量，从而防止脂肪堆积，它还有利尿促循环的作用，并且可以帮助身体加速排出多余水分，如果在喝完咖啡后配合适量的运动 ， 去水肿的效果更佳 。
作息规律养肾气
有句话是这样说的，“早卧晚起 ， 以待日光” 。意思就是说，寒冷的冬天 ， 早睡晚起，可以养阳气 。晚起指的是在太阳升起后起床，这时候的人体处于阳气上升的阶段 ， 是起床的最佳时机 。如果你需要更早起床，那么就必须做到早睡 ， 作息规律了身体自然也就规律了，这样才能让肾脏恢复正常的排毒作用 。
泡脚最养肾防寒
寒冷的冬天，做好保暖，是为了保养肾气 。过低的室温会损伤人体元阳 。每天晚上 ， 睡前用热水泡脚，我们的足底对应着身体各器官的反射区，泡脚的时候会刺激到这些反射区，水温保持在38℃左右，让水没过脚踝，泡20分钟左右即可 。泡脚后再用手指的关节轻轻按揉脚心几分钟，更能帮助身体加快血液循环，让经络上下贯通 。
“水的八卦时间”
冬天，天寒地冻，易伤人阳气，人体就会变虚 。中医认为肾脏是生命之源，肾脏强健则可让身体适应严寒，否则将会因代谢失调而生病 。
火养心除火
火属夏天，炎炎夏日，气温攀升，痘痘肆意冒蹿，肌肤水油不平，就连心火也随着气温而升温，所以夏季养养心，宜清宜静 。
火的毒发状况：舌头溃疡，额头长痘痘，烦躁失眠 。
干刷给身体清火
心脏负责身体的血液循环，如果循环不佳，就会导致四肢冰凉 。每天洗澡的时候，用身体按摩刷，或者丝瓜做的手套，“干搓”身体5分钟是促进身体排毒的有效方法 。从四肢的顶端开始 ， 用打圈的手法，从下到上稍稍用力按摩，按摩后你能看到身体肌肤微微泛红 ， 感觉有些发热，那是因为按摩帮助血液循环加速和淋巴液畅通了，体内的毒素自然会被冲洗出去 。
泡澡排毒促循环
气色不好也和血液循环不畅有关，坚持每周一次泡澡 ， 在放松身心的同时，也是给身体排毒的好时机 。泡澡能将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，滞留在身体里的二氧化碳也能通过泡澡被代谢出来，慢慢的你会发现肤色变红润了，肌肤也开始恢复弹性 。如果想要排毒效果更好，不妨加些浴盐或精油 ， 迷迭香、柠檬、茶树精油都有排毒的效果 。
相关经验推荐
- 身体如何有效抗老？抗老小妙招有哪些？
- 小仓鼠该怎么养需要注意什么
- 有胃病的饮食禁忌有哪些？胃病的养生方法有哪些？
- 圆白菜的营养功效有哪些？吃圆白菜有哪些益处？
- 杨桃的功效作用有哪些？吃杨桃有什么养生作用？
- 莲藕喝什么一起吃最好？莲藕喝什么同吃营养更高？
- 泰和乌鸡 泰和乌鸡好养活吗
- 为什么要养狗
- 夹竹桃可以放室内养吗风水好吗 夹竹桃可以放室内养吗
- 贴梗海棠夏天怎样养护 贴梗海棠夏季怎么养护