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孕妇吃松子生吃好还是熟吃好生吃营养不流失 。
1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等 ， 能降低血脂，预防心血管疾?。?
2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨 ， 消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；
3、松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用 ， 是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；
4、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用；
5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；
6、松子中的磷和锰的含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品 ， 对老年痴呆也有很好的预防作用 。
吃松子的注意事项1、食用松子以炒食、煮食为主，不论年老年少 ， 皆可食用 。
2、松子虽好，也并非人人皆宜 。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离 。
3、由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克为宜 。
4、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味 ， 不宜食用 。散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质 。
5、松子较为坚硬 ， 吃松子的时候要注意细嚼慢咽，不要一次吞食太多或者过快吞食 ， 否则容易伤到喉咙 。
孕妇如何选购松子1.看颜色，红亮的比较好 。
2.看个头，越大越优质 。
3.看开口与颗粒：颗粒均匀，且开口不均匀的好;开口均匀，或颗粒不均匀的不好 。
【孕妇吃松子生吃好还是熟吃好 吃松子的注意事项】4.看口感，有清香味的好；发涩、有异味的不好 。
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