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每天晚上泡脚好吗？应该泡多长时间？睡前泡脚是非常简单，同时又是有效的养生方法 。传统中医认为每天晚上九点泡脚为最佳时间 。但是经过现代名老中医的研究论证，其实在晚上睡觉以前的一个小时的任何时间段都可以泡脚 。也就是说 ， 比方某人习惯10点睡觉，那么九点以前的任何时间段都是可以的 。
泡脚时水需要没到小腿肚，借助水压刺激脚部的反射区和穴位 。可以有效的缓解一天工作带来的疲劳 。在泡脚的同时，脚背相互搓，可以刺激肝胆经，起到养肝养血排毒的功效 。脚跟互揉内踝后的太溪穴，可以调理肾气 。以达到气血同养，接触疲劳的功效，从而达到养生的目的 。
泡脚的时间一般15-20分钟，如果有某些特殊情况，可以适当延长，但是不要超过30分钟 。水温一般在40-45度，试温时以手背触摸，没有烫的刺痛感即为合适 。
这里要说明下 ， 有严重的三高症状的老人，以及幼年的孩童不适宜泡脚 。老人如果三高严重泡脚促进血液循环时，可能会引起血压升高，引起一些不好的反应，可以每天热水洗洗脚即可 。幼年孩童，因为处在生长发育阶段，身体骨骼没有定性，如果太热的水可能导致足弓的发育，所以也不建议孩童泡脚，即使泡脚水温控制在40度，时间不超过15分钟 。
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泡脚的最佳水位是哪里？泡脚水温最好在40度左右 ， 泡脚时间最好在15~20分钟左右，泡脚水要放在3/4的位置，以免在泡脚的过程中水溢出来 。以热水泡脚 ， 具有通畅经络 ， 促进血液循环，加速人体新陈代谢 ， 消除疲劳，提高睡眠质量等功效 。
坚持每天晚上睡觉前泡脚，对身体健康有一定的好处 。
一天泡几次脚一次泡多长时间对身体有好处？天热半小时身体中汗出即可，天冷40到50分钟 ， 额头微汗出，出汗后一律擦干净，小腿脚一定要擦干，否则水湿吸收易得风湿关节疾病 。体弱者与日光浴一样，不能大汗淋漓，否则伤阴耗气，神疲体乏 ， 对健康不利，还易引起失眠，泡脚温度稍高稍难忍受为度，一天一次水高近膝，冷了加热水
早晨泡脚好吗？【泡脚的最佳时间和温度 白天泡脚的最佳时间和温度】泡脚是保持健康的一种方式 。定期泡脚有益于人体健康 。泡脚的时间没有一定的规则 。然而，泡脚的最佳时间是晚上睡觉前 。对于晚上工作的人来说，早上泡脚的效果也不错，因为工作了一整夜后，早上用热水泡脚更好，这样可以刺激脚部血管扩张 ， 增加血液循环，促进内分泌和神经系统的协调 。
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