哪些食材有排毒养颜的效果？什么食物有排毒养颜的作用？( 二 ) _养颜

（2）再锅中加入足够的水，然后放入南瓜和花生米。
（3）用大米煮开20分钟之后转为小火就可了。
南瓜花生粥不仅养颜排毒，而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的，特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效。
5、苹果粳米粥
材料：苹果一个、粳米150克、葡萄干适量、蜂蜜
做法：
（1）先将米洗干净并沥干，然后把苹果洗干净去掉核。
（2）然后往锅中加满水，这个时候就可以放入白米和苹果煮开，在煮的过程中要适当的搅拌一下，才不会糊了。等粥发出苹果的香气，然后将葡萄干也倒入锅中。
（3）接着等粥稍微冷却之后加入蜂蜜就大功告成了。