文章插图
冰镇水果夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果 。如果是从冰箱里拿出来的水果 ， 也要在室温环境下放半个小时再吃 ， 否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子 。
凉性水果食物有凉性和温性之分，水果也是如此 。夏天里的水果大部分是凉性水果 ， 如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等 。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻 。
热性水果【哺乳期不能吃什么水果 哺乳妈妈最保险的水果】山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃 。
哺乳妈妈最保险的水果葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果 。
苹果酸甜可口 ， 营养丰富，是老幼皆宜的水果之一 。它的营养价值和医疗价值都很高 。每100g鲜苹果肉中含糖类15g ， 蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g ， 钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg ， 维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg ， 还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质 。
水果营养丰富，但是对于产后的新妈妈们来说 ， 如果吃坏了东西，会直接影响到母乳的质量，有可能伤害到孩子的健康 。
相关经验推荐
- 秋葵宝宝能吃吗 宝宝怎么吃秋葵
- 哺乳期可以吃圣女果吗 哺乳期吃圣女果的好处
- 孕妇心情不好会影响胎儿吗 心情不好对胎儿有什么影响
- 柯基的屁股不能摸吗
- 宝宝出水痘不能吃什么 6类食物不要吃
- 宝宝消化不良吃什么好 8种食物要多吃
- 肠胃不好的人什么食物不能吃？肠胃不好有哪些饮食禁忌？
- 水果烂了能吃吗？吃水果的最佳时间是什么时候？
- 不宜放冰箱存储的食物有哪些？冰箱存储食物的禁忌有哪些？
- 秦岚曾谈对姐弟恋的看法 坦言表示并不排斥