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女性吃苹果有何好处？女性吃苹果有何禁忌？( 二 )

水果生活百科


4、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等 。同理 ， 其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食 。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化 ， 还能防病抗癌 。所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体 ， 那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的 。
3、苹果有哪些营养
富含锌 。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称 。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果 。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素 ， 而且更重要的是富含锌元素 。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系 。
苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维 。
含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外 。当人体摄入钠盐过多时 ， 吃些苹果，有利于平衡体内电解质 。
含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用 。
【女性吃苹果有何好处？女性吃苹果有何禁忌？】 苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中 ， 苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用 。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失 。

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