鸡肉什么部位不能吃?怎样烹调鸡肉最营养?( 二 )


3、鸡肉的食谱
(1)小鸡炖蘑菇
主料:小仔鸡750克-1000克、蘑菇75克 。
调料:葱、姜、干红辣椒、大料、酱油、料酒、盐、糖、食用油 。
做法:
1、将小仔鸡洗净 , 剁成小块;
2、将蘑菇用温水泡30分钟,洗净待用;
3、坐锅烧热,放入少量油,待油热后放入鸡块翻炒,至鸡肉变色放入葱、姜、大料、干红辣椒、盐、酱油、糖、料酒,将颜色炒匀 , 加入适量水炖十分钟左右后倒入蘑菇,中火炖三四十分钟即成 。
特点:咸、鲜味,酥烂 。
(2)土鸡炖蘑菇
原料:笨鸡一只(就是土鸡,最好是东北农村家养的那种)、蘑菇(大兴安岭产的野生榛蘑) 。
调料:姜片、盐、酱油、料酒、花椒粉、八角、糖、白酒 。
做法:
1、把榛蘑用水泡发,洗净(泡蘑菇的水可以浇花,是很好的肥料);
2、整鸡剁成块,焯水;
3、起油锅加姜片爆香,放入鸡块加一点白酒炒一会(偶不喜欢炒糖色,如果喜欢糖色这时可以加糖翻炒),加水要没过鸡肉 , 注意要一次性加够水;
4、加入泡好的蘑菇、酱油、料酒、花椒粉、八角、糖,大火炖十分钟后转小火再炖二十分钟,如果是土鸡要炖上一两个小时直到肉熟了就可以吃了 。
(3)口水鸡
原料:乌皮土仔公鸡1000克 。
调料:花椒油10克,白糖10克,芝麻酱10克 , 姜蒜汁30克,麻油30克,葱花10克 , 料酒30克,熟白芝麻20克,熟油辣椒50克 , 红酱油10克,熟花生末25克,醋10克 , 味精25克 。
做法:
1、将活鸡宰杀洗净,去脚和翅尖,入沸水中氽去血水,然后捞起用清水冲洗干净;
2、锅中掺水烧到70摄氏度时放入鸡 , 下入葱节、姜片、花椒、料酒、精盐,煮到刚断生时起锅,放入冷汤中浸泡,待冷后捞起 , 斩切成条形装入凹形盛器中;
【鸡肉什么部位不能吃?怎样烹调鸡肉最营养?】 3、将红酱油、姜蒜汁、芝麻酱、熟油辣椒、花椒油、白糖、醋、味精、红油、麻油于碗中对成汁淋在鸡条上,撒上芝麻、末、葱花即成 。

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