文章插图
在炎热的夏季，很多女性护肤都需要做好防晒的工作，防晒措施没有做好，皮肤会被晒黑 ， 还有可能被晒伤，夏季防晒要选择合适的方法，而且避免在高温下做一些活动，那么夏季防晒注意事项有哪些？夏季如何做好防晒措施？下面为大家介绍 。
文章插图
1、夏季防晒注意事项
1、避免在正午出门
UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍 。所以避免在正午出门可以起到自我保护作用 。
2、防晒指数要高
防晒指数不高，直接让防晒的效果不佳 ， 反而容易导致越涂越黑 。特别是敏感肌肤还容易导致发炎和变黑 。如果一些物理性的防晒成分不佳的话，还容易导致毛孔堵塞，继而产生黑色素堆积 。
3、防晒霜要在护肤品之后涂抹
防晒霜的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素 。
防晒霜应该在护肤品之后涂抹 。保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上 ， 将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能 ， 而防晒成分则可以穿透其它产品而被皮肤吸收 。
4、及时涂抹防晒霜
防晒霜涂抹的间隔时间不能太短 ， 建议最好是4个小时涂抹一次 。因为长时间在阳光下行走，高温的燥热感，很容易导致防晒霜的成分被水分给挥发掉，所以完美保健品建议，防晒霜一定要及时补涂，这样才能达到真正的防晒效果 。
5、夜晚美白修复
经过白天的紫外线伤害之后，到了晚上就是肌肤的修复时间 。建议用一些修复肌肤的面膜，帮助肌肤恢复紧致 ， 同时去除暗黄和修复等等 。玛丽艳润肤面膜有助于清除皮肤上的杂质，并可滋润皮肤，使皮肤有清爽的感觉 。
2、夏季吃什么防晒
1、富含维生素C的水果
维生素C可抑制黑色素的形成，淡化色斑，能防止晒伤，可让皮肤变得更健康晚明亮，因此日常多吃富含维生素C的水果就是防晒的“利器” 。生活中含维生素C的水果主要有苹果，柠檬 ， 猕猴桃，草莓 ， 西红柿，柚子 ， 圣女果，等都是维生素C非常丰富的水果，夏季的时候可多吃点，可直接生吃，可榨成果汁喝，都是防晒，降暑的好选择 。
2、豆制品
豆制品中的植物雌激素，不仅可促进女性的雌激素，而且还具的抗氧化的作和，夏季多喝可补充水份，抗紫外线 。
3、多吃维生素E含量多的食物
维生素E是抗氧化和消除自由基的一把好手，可对抗紫外线 ， 改善色素沉着的问题，另外多吃全谷类的食物，坚果类的零食，据专家称吃得越粗，皮肤会越细哦 。
4、茶
专家称 ， 绿茶中可降低晒伤，缓解皮肤松弛的问题 ， 可改善肤质，夏季喝茶不仅可防晒还可防暑 ， 因此建议日常喝一到两杯的茶最为适合，当然了也可不同种类的茶换着喝，更可发挥出养生功效 。
5、西红柿
西红柿是防晒最好的食物之一，由其是其中的抗氧化剂的番茄素可交将晒伤的风险降低，西红柿可凉拌着吃，可炒蛋吃，均可发挥出不同的护肤功效 。
6、胡萝卜
其中的胡萝卜素可减少紫外线对人体的危害，因此夏季更要多吃胡萝卜 。
7、西瓜
西瓜中的搭配可有效的被皮肤吸收 ， 本身就具有营养，防晒，增白的作用，同时因为西瓜90%都是水分 ， 因此多吃还可补充水分，促进健康 。
相关经验推荐
- 防晒露能带上飞机吗
- 夏季吃什么水果容易上火？夏季容易上火吃什么水果好？
- 补钙饭前好还是饭后好 补钙有什么注意事项
- 鼻咽炎不能吃什么 鼻咽炎的注意事项
- 荷花什么季节开花? 荷花什么季节开花
- 夏季养生应重在养什么
- 给宝宝剪指甲注意事项 4点宝妈你都要知道
- 孕妇能吃西瓜吗 孕妇吃西瓜注意事项
- 夏季消暑适合吃什么食物？夏季消暑适合吃什么食物？
- 花叶络石的养殖方法和注意事项 络石的养殖方法和注意事项