菜花炒肉片大锅菜尖椒葱头炒鸡片洋葱炒鸡蛋芹菜炒肉片
酸菜肉沫炒粉条红烧茄子菜花炒肉片双花炒肉片肉沫烧茄子
青菜烧腐竹芹菜炒肉片青菜烧豆腐烧莲菜番茄西葫芦
番茄炒西葫芦酸辣绿豆芽酸辣土豆丝蒜茸黄心菜青菜炒豆腐
主食大米卤面大米水饺大米卤面大米水饺大米卤面
豆包葱花卷糖包窝窝头豆包辣椒卷糖包芹菜窝窝豆包椒盐饼
肉包素包肉包素包肉包素包肉包素包肉包素包
油酥豆沙饼青椒鸡蛋夹饼地锅馍夹酱酸菜饼煎菜卷
杂粮小馒头杂粮小馒头杂粮小馒头杂粮小馒头杂粮小馒头
汤鸡蛋汤豆腐羹鱼头豆腐汤冬瓜汤青菜豆腐汤
晚餐菜芹菜炒肉丝土豆肉片包菜炒肉片菜花炒肉片四季豆炒肉片
尖椒洋葱炒肉片番茄炒菜花四季豆炒鸡丁芹菜炒肉丝烧豆腐
烧豆腐青菜烧豆腐蒜茸黄心菜白菜烧豆腐冬瓜炒肉片
酸辣白菜白萝卜炒肉沫海米冬瓜红萝卜炒粉条包菜炒粉条
主食大馒头大馒头大馒头大馒头大馒头
肉包素包肉包素包肉包素包肉包素包肉包素包
发面饼菜盒煎饼鸡蛋灌饼发面饼油香煎饼锅盔发面饼油馍头
家庭一周七天菜单？一周七天的菜谱安排
1、星期一
早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜 。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤 。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 。
2、星期二
早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳
中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤 。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝 。
3、星期三
早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）
中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤 。
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝 。
4、星期四
早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个
中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤 。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝 。
5、星期五
早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、
中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤 。
晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐 。
6、星期六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个
中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤 。
晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝 。
7、星期天
早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个
中餐：米饭黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤 。
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆 。
学生一周食谱家常菜？1.西兰花炒肉
材料
西兰花 ， 猪肉，姜末，蒜末，生抽 ， 盐，鸡精，耗油
做法
1、西兰花洗净 ， 用开水焯水，猪肉切丝或者切片 。
2、锅内热油，下姜末、蒜末爆香，将切好的猪肉炒至变色 。
3、放入西兰花翻炒1分钟 。
4、放入盐、味精、生抽、耗油炒匀即可 。
2：飘香鱼
材料
主料：草鱼一条，豆芽菜若干，莴苣若干，调料：蛋清一到二个 ， 苏打粉一小勺，生粉一大勺，料酒若干 ， 花椒一大勺，干辣椒自己看着放，白芝麻一小勺，葱 ， 姜，蒜若干
做法
1、草鱼的头切下来，肉段开片
2、将鱼头和鱼骨油里煎一下，加点料酒，再加没过鱼头的水
大火煮沸，开小火，放入盐，我加了一点枸杞，煮约30分钟，
将鱼头和鱼骨捞出不用，留汤备用 。
3、在煮鱼汤的时候，将草鱼上浆，这就是最最关健的一步，直接影响到成品
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