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在我们平时的日常生活当中，尤其是女性朋友们除了用护肤品护肤以外 ， 还需要把留在体内的毒素排出体外才能够更加的迷人，下面小编给大家介绍了一些可以排毒养颜的食谱和排毒方法，希望对大家有帮助 。那么可以排毒养颜的食谱有哪些？日常排毒可以用什么方法？
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一、排毒食谱
1、糖醋枸杞山药
原料：山药300克 ， 枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升 。
做法：
（1）山药削皮，放入冷水中浸泡片刻 。
（2）枸杞用清水洗干净 ， 再放入温水中浸泡至完全发起 。
（3）将山药切成6厘米长、1厘米宽的条 。
（4）锅中放入适量的热水 ， 大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用 。
（5）锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠 ， 制成酸甜汁 。
（6）将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可 。
2、松仁玉米
原料：甜玉米粒200克，松仁50克，豆腐、豌豆、鳕鱼肉各200克，绍酒15毫升，白糖、盐、鸡精各5克，胡椒粉2克，水淀粉15毫升，姜末、葱花各5克，油15毫升 。
做法：
（1）将鳕鱼切成1厘米见方的小丁 ， 随后放入沸水中汆煮1分钟，再捞出用凉水冲凉 ， 待用 。
（2）将鳕鱼丁用绍酒、胡椒粉和盐(2克)混合均匀后腌制15分钟 。
【可以排毒养颜的食谱有哪些？日常排毒可以用什么方法？】 （3）豆腐切成1厘米见方的?。湃敕兴匈嘀?分钟，捞出沥干水分待用 。
（4）中火烧热锅中的油 ， 待烧至六成热时，将葱花、姜末放入爆香 ， 随后放入豌豆和甜玉米粒翻炒片刻 。
（5）锅中放入鳕鱼丁和豆腐丁，调入少许清水，加入白糖、鸡精和剩下的盐，翻炒均匀 。
（6）最后调入水淀粉将汤汁收稠，撒入松仁即可 。
3、椒丝西芹百合
原料：西芹300克，鲜百合2个，葱花5克，盐3克，鸡精3克，油15毫升，红菜椒丝10克 。
做法：
（1）西芹斜刀切成薄片 。
（2）鲜百合用清水冲洗干净，再剥掉外层带有黄斑的瓣 ， 将里面洁白的瓣掰开 。
（3）锅中放入适量的热水，大火烧沸后将西芹片和新鲜的百合瓣放入，迅速汆一下，捞出放入凉水中待用 。
（4）中火烧热锅中的油，烧至五成热时将葱花放入爆香，随后放入西芹片、百合瓣、盐、鸡精，大火翻炒片刻，最后撒入红菜椒丝即可 。
4、芦笋海苔三文治
原料：芦笋、海苔、鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、花叶生、紫甘蓝、韩国辣酱、盐 。
做法：
（1）将面包片切去外边，在撒了盐的蛋液里拖过，放入油锅煎熟 。
（2）芦笋切段，鲜虾洗净去虾线，用沸水放少许盐焯熟，捞出待用 。
（3）紫甘蓝切丝，一片面包涂少许韩国辣酱，一层生菜，一层奶酪片和海苔 。
（4）最上面一层面包片上再图上辣酱，洒上紫甘蓝丝，放上熟虾 ， 将焯熟的芦笋放在三文治旁即可 。
二、排毒方法
1、快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环 ， 促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动 。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟 ， 15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果 。
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