11.无糖口香糖
在许多无糖香口糖里面都可以找到的山梨糖醇可能引起食道气体的产生 。检查标签说明看是否可以找到采用其他糖类代物的无糖食品 。同时摄入量也十分重要，大部分的人可以摄取2-3克也没有问题，但如果有些食物有10可以上的山梨糖醇的话就肯定难以消化 。
12.桃子
民间虽有桃“养人”的说法 ， 主要是因为桃子营养丰富，尤其是含铁量很高，常吃能够起到防治贫血的作用，里面的果胶还可以预防便秘 。但桃子不宜多吃，每天吃一个就够，尤其是脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食 ， 否则容易加重胃肠负担 。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用 。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻 。
二、保健肠胃食物
1、鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对肠胃粘膜有很强的保护作用 。
2、蜂蜜
【肠胃不好的人要少吃哪些食物？肠胃不好吃什么保健？】 它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用 。
3、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质 ， 将之排出体外，具有清肠胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠肠胃的佳品 。
4、包心菜
对于养肠胃的蔬菜有很多 ， 比如人们常吃的包心菜对于养肠胃绝对是一个不错的选择哦 。包心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
5、银耳
银耳又称白木耳，味甘淡、性平、无毒 ， 入肺、肠胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肠胃肠燥热、便秘等症 。保养肠胃食物
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