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春天的时候养生工作非常重要 ， 在这个疾病高发的季节，日常护理的疏忽就很容易导致健康受到影响，而且这个季节是养心的最佳时期，那么季养心适合吃什么食物？春季养心吃什么食物最好？下面就来详细了解春季养心适合吃什么食物吧 。
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1、春季养心适合吃什么
一、胡萝卜
能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度 ， 防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所有也是很有效的护心食物，丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基 ， 现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎，杀菌功效，能增强月经期肌体抵抗力低下，预防细菌感染 。
建议：最好与肉类同炒以利维生素A吸收，不要与酒同时食用 。
二、藏红花
广为人知的功效是活血化淤 ， 另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外，让它们再也不能回到心脏中去“捣乱”，对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用 。
建议：在茶叶中放些藏红花，能增加藏红花的巨噬功能，“吃掉”心脏周围的垃圾 。
三、樱桃
目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力 ， 还含有糖份，蛋白质 ， 钙，磷，胡罗卜素 ， 维生素C，B族，等成分 ， 常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!
建议：樱桃性温热 ， 热性病及虚热咳嗽者不能吃 。
四、红枣
中医认为大枣“性味甘，温 ， 养胃健脾，益血壮身”现代营养研究其含有的环磷酸腺 ， 可以扩张血管，增强心肌收缩力 ， 能使血中含氧量迅速增强 ， 这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益 。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果 。
建议：不能与葱，维生素 ， 黄瓜，箩卜，动物肝脏 ， 退热药，苦味健胃药及祛风健胃药一起吃 。
2、夏季养心的方法
1.保持阳气
护心的根本在于维持心脏的阳气，即心脏动力 。生命在于运动 ， 合理的运动有非常显著的养心功效 。人体在做有氧运动时，血液更有为心脏提供更多的氧气，进而增加并改善心肺功能，坚持运动可以提高心肌收缩力 。
但是，夏季运动应要避免大汗淋漓，以免导致人体内电解质紊乱，伤及津血与体内阳气 。不妨在每天的清晨一天之中最凉爽之时 ， 到林荫花间处散散步，打打太极拳等，让身体微微出汗 ， 颐养心神，促进阳气的升发，推动血液循环，加强代谢 。
2.午睡转睛
夏季长夜短，可相应晚睡一些，但最好能够早起，同时 ， 再配合适量的午睡，这对养心十分有益 。午睡时 ， 若能在准备入睡时转运眼球，有利于提高午睡质量 ， 并缓解眼睛疲劳 。双目从左向右转9次，再从右向左转9次，接着紧闭小会儿 ， 再迅速睁开眼睛，结束后可进入睡眠当中 。
即便没有30分钟左右的时间午休，即便只是靠在座椅上闭目5-10分钟左右 ， 也有缓解疲劳，养心宁心之用，亦有养生功效 。
3.避火清心
夏季养神，心思过重者易引起肝火和心火 。应避免生气 ， 焦虑，抑郁，可免除肝火；减少心烦事，思虑过多，摒除杂念，以养心神，避免心火 ， 平时可适量吃些苦瓜，莲子等降火的食物，保持充足的睡眠 。
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