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哪些蔬菜汁能排毒养颜？排毒养颜喝什么蔬菜汁好？

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哪些蔬菜汁能排毒养颜？排毒养颜喝什么蔬菜汁好？

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不少人呢的皮肤复制较差，主要是友谊体内毒素较多导致的，这会对健康带来很多不利的影响 ， 需要通过一些方法调理恢复 ， 那么哪些蔬菜汁能排毒养颜？排毒养颜喝什么蔬菜汁好？有很多蔬菜汁都具有排毒养颜的功效，下面就来详细了解吧 。

哪些蔬菜汁能排毒养颜？排毒养颜喝什么蔬菜汁好？

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1、排毒养颜的蔬菜汁
【哪些蔬菜汁能排毒养颜？排毒养颜喝什么蔬菜汁好？】 (1)胡萝卜汁
含有丰富的β胡萝卜素''这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力 。同时还能补充人体最易失去的维生素B2 。
建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味 。
(2)芹菜汁
芹菜味道清香，可以增强人的食欲，对排除体内毒素、对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方 。
建议：初春的季节里 ， 每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好 。
(3)白菜汁
白菜中含有丰富的维生素C，平时多吃点包菜或白菜能缓解体内维生素缺乏症，特别是对患牙周病者更是一款补充体内维生素饮品 。
建议：以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C ， 还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助 。
(4)黄瓜汁
在强健心脏和血管方面甚有功效 ， 还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力 。
建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少 ， 对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味 。
(5)番茄汁
医学专家认为 ， 每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要 。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半 。番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁 ， 还可使皮肤健美 。
建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效 。
2、排毒养颜的方法
1、多喝温柠檬水利排尿 。
人体60-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻 。每人每天应保证6-8杯水 。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次 ， 那就再加点吧 。
此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用 。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌；研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用 。
2、远离过敏原保护身体机能 。
过敏可能带来的危害很多，如头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻 ， 以及情绪失控、易怒、抑郁等 。同时 ， 它还可能破坏身体的自我清理机能 。
3、多吃绿色食物助排便 。
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力 。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出 。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝 。

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