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在我们平时的日常生活当中 ， 有一些女性朋友们在怀孕的时候会患上高血压，我们称之为妊娠高血压，然而孕妇出生高血压是非常严重，下面小编给大家介绍了一些缓解女性妊娠高血压的食物，希望对大家有帮助 。那么女性妊娠高血压吃哪些食物好？日常有哪些做法简单的降压汤？
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一、妊娠高血压吃什么
1、宜多吃芹菜
芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效 。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜 ， 能够有效缓解症状 。
2、宜多吃鸭肉
鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻 。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效 。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同 。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食 。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益 。
3、宜多吃黄鳝
鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气 ， 治虚疗损 。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病 。需要注意的是，黄鳝一旦死亡，就和蟹一样 ， 体内细菌大量繁殖并产生毒素 ， 所以要食用鲜活的黄鳝 。
4、宜多吃鱼
鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多 。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成 。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品 。
二、简单的降压汤做法
1、紫菜降压五味汤
紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个 ， 洋葱半个;芹菜切段，番茄切片 ， 马蹄切块，洋葱切丝;以上同煮为汤 ， 调味食用 。
2、海带决明汤
海带30g,草决明15g;海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时;饮汤食海带 。
3、海蜇钩藤汤
海蜇250g,嫩钩藤20g,同煮为汤，每日早晚服食 。
4、冬瓜皮水汤
冬瓜皮50克 ， 赤小豆50克，加水煎服，每日1次，可利尿降压 。
5、鲤鱼赤小豆汤
鲤鱼1条，赤小豆60克 ， 鲤鱼去鳞及内脏，与赤小豆同放在锅内用慢火炖，待鱼熟豆烂时进服 ， 每日1次，连服3~5日，有利尿降压的作用 。
6、芹菜蜜
鲜芹菜500克 ， 用冷开水洗净，捣烂取汁，再加蜂蜜50毫升调匀，每日1剂，分3次饮服 。或用芹菜连根120克切碎，加水250毫克 ， 煮成粥，经常服用，15天为1疗程，有降压作用 。
7、海带燕窝降压汤
【女性妊娠高血压吃哪些食物好？日常有哪些做法简单的降压汤？】 海带25g，燕窝25g,紫菜25g,豆腐3块;以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成 。
8、参贝汤
海参2条，干贝2个，海带20g,夏枯草20g;海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软;将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半 ， 再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成 。
9、首乌天麻钩藤瘦肉汤
首乌15克，天麻15克，钩藤15克，猪瘦肉100克 。
将猪瘦肉切块，首乌、天麻洗净，放入砂锅内 ， 加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时即成 。
把钩藤洗净 ， 加入天麻猪肉场内，再煮沸15分钟，调味即可，随量饮用 。
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