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营养摄入丰富均衡1、不能只吃一种单一的食物，另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力 ， 辛燥食品春天气温由冷转暖，阳气上升，宝宝容易“上火”，所以，要忌食燥热食品，更不要急于添加太多牛羊肉和水果，前者不利于消化易上火，后者容易影响正餐量，造成能量和蛋白质摄入不足 。要多给宝宝吃一些深色、含水分多的蔬菜 。
2、多吃含维生素A的食物，这些食物具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能 ， 能抵抗各种病菌的侵蚀 。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等 。
3、多吃含维生素的食物，能提高肌体免疫功能，增强抗病能力 。如卷心菜、花菜、芝麻等 。
4、也可多食用菌类，菌类内含丰富的铁和钙 ， 能促进生长发育，提高肌体抵抗力 。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等 。
保证钙质的充足供应1、春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果 。骨的主要成分是钙，因此 ， 春季应供给孩子充足的钙 。
2、孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克 。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补 。最好采用食补法 ， 含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等 。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收 。
3、不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点 ， 因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢 。
【宝宝春季吃什么好 幼儿春季饮食注意什么】多补充维生素c1、维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活 ， 还能提高免疫力和抗病能力 ， 对孩子的脑和身体都有很重要的作用 。
2、春季多风，气候干燥 ， 易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给 。
3、补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果 。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等 。
粗粮杂粮有好处1、粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应 ， 如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等 。
2、食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助 。
3、常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等 。
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