文章插图
关于肌肤的保养，有很多的误区的，我们也不是特别的了解 ， 想要获得卓效的护肤效果，那么就应该了解下肌肤美容护肤的方法以及误解 。运动可以让自己的皮肤变得更好吗？有些人一直都在思考这个问题，下面优优小编就通过这篇文章为大家解答 。
文章插图
1、皮肤保养的误区
1.运动员的脸：运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助 。
一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦(多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽) ， 但它是否也可使你面容更好看？“当然 。”马得弗斯说，“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发 。”另外，运动可以帮助加速细胞(包括皮肤上的细胞)新陈代谢 ， 使我们更加健康 。她同时又叮嘱，户外活动千万别忘了擦防晒霜 。那些可以阻挡UVA(紫外线A)与UVB(紫外线B)的产品为最佳 。”马得弗斯还提醒，当你从跑步归来 ， 或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔 ， 形成皮肤上的瑕疵 。
2.吸烟对皮肤有怎样的影响？
大家都知道吸烟对皮肤无益，但究竟有多大伤害？在许多负面影响中，马得弗斯提出：“吸烟时 ， 尼古丁会增加身体中的自由基，皮肤中的氧量减少，(吸烟时的)重复性动作使嘴唇起皱 。”
自由基是一种高度活跃的化学离子 ， 它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白 。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱 。
归根结底，“吸烟有害健康，”马得弗斯说 。而这个坏消息并不只针对吸烟者 。二手烟同样可以造成伤害 。
3.所吃即所成：饮食是否可以改善皮肤？
如今许多皮肤学家并不认为糖是甜蜜的象征 。它已经成为许多其他健康问题的罪魁，而它与美丽也并不相容 。褒曼说：“糖除了诱发粉刺，还与皮肤老化有关 。”在糖化作用中 ， 糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合，使得蛋白质不如以往有效，并使加快显现皮肤衰老的特征 。她的建议是：将含糖的零食换为富含抗氧化剂的蔬菜与水果 。“抗氧化剂如同自由基清洁工，”
马得弗斯说 。它们可以分解自由基，使它们不得伤害更多的细胞 。植物中常见的色素类黄酮，可以在柑橘，绿茶，银杏与酒中寻得 。
只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓，就会有很大帮助 ， 褒曼补充 。如果你必须吸烟或者日光浴(这两种行为她都反对)，“在食物中多加点抗氧化剂对你而言更为重要 。”
4.水是青春源泉：补湿再补湿，是否只是谣言？
一天八杯水早已是养生金律 。但当金属行军水壶与蛇皮编织袋都已经在时尚圈内占一席之地 ， 补湿对皮肤是否依然有利？
这不一定 ， 褒曼说 。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要 。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油 。
当然，“你必须保证饮用足够的水 ， ”来保证身体的湿度与良好运作，马得弗斯说 。但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效 。
5.补油：外用还是内用？
有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳 。答案是：两手都要抓 。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障 ， 致使身体丧失过多的水分，马得弗斯说 。要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，但她更喜欢口服营养品，以防更多潜在的皮肤问题 。
相关经验推荐
![炉石传说乱斗三足鼎立卡组推荐，2021三足鼎立乱斗高胜率卡组分享[多图]](http://img1.jingyanla.com/220426/0439445358-0-lp.jpg)
- 哪些运动能减掉脂肪？哪些食物能减掉脂肪？
- 汗蒸可以带手机吗？汗蒸可以带着手机吗
- 孕期可以喝饮料吗 自制孕期饮品
- 孕妇可以泡热水澡吗 孕期安全泡澡指南
- 怎样辨别纯银手镯是不是真的
- 冬季哪些汤能养生？冬季可以吃哪些食物养生？
- 汗毛长吃什么可以变少
- 女人吃什么水果可以美白肌肤？女性美白肌肤有什么方法？
- 纹眉之后多久可以碰水
- 孕妇运动的好处 孕妇可以做哪些运动