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我要不定期地吃“补药”贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妇必须要服用的 。
它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的 。如果你属于这种情况，服用这些产品之前，一定要咨询医生的意见 。
医生会根据你的情况，给你提出个性化的建议 。否则 ， 盲目地摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素 ， 可能会适得其反 。
我只喝优质矿泉水孕期不是必须要喝矿泉水，自来水烧开后也是可以饮用的，如果你觉得自来水的味道不好，可以换喝瓶装水 。
优先选择含有丰富钙、镁或氟的矿泉水 ， 还要经常换牌子，这样你可以吸收到各种矿物质 。
有一点需要注意：许多矿泉水中都含有钠，摄入过多会引起高血压 。不过，每天只喝1升或1.5升 ， 不会有高血压风险 。
每天必须喝1.5升水实际上，1.5升的水量只是一个象征性的数字 。不同的人、不同的饮食、不同的体力活动和不同的气温环境下 ， 需要的水量是不同的 。
那么 ， 如何知道自己饮水的量是不是够呢？我们可以观察自己的排尿量 ， 如果24小时内排出1.5升的尿液，就说明你的饮水量是足够的 ， 观察自己去卫生间的次数也是可以的 。
【孕期饮食注意事项 8个错误不要犯】为了宝宝我要吃双倍的东西如果你膳食均衡，而且量比较合理的话 ， 那你只需要继续保持就可以了，没有必要多吃 。
为了保证腹中的胎儿更好地发育 ， 我们确实需要比平时摄入更多的热量，但是，并不是说我们改变了饮食习惯就能满足胎儿的需要 。
事实上，作为女人，我们有很好的生理基?。?我们的基因以及身体机能完全可以适应怀孕的需要 。
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