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哪些食物会降低免疫力？吃什么提高免疫力最快？( 二 )

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大蒜：大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌 。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌 。烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类 。
4、如何提高免疫力
1 ， 适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
2，经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少 。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
3 ， 培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好 ， 会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
4 ， 戒烟限酒
经过有专门的医生去实践过，在抽烟的时候对于人体的危害是非常的大的，他会使人体的血管有抽筋的症状 ， 而且对于器官上面，血液的供应会急剧的减少，相对的 ， 营养和氧气也会减少，尤其对于呼吸黏膜的伤害，那是非常大重的 ， 所以，不抽烟，少喝酒是保证人体免疫力的重要手段之一 。
5 ， 心理健康
【哪些食物会降低免疫力？吃什么提高免疫力最快？】 善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压 ， 以保证健康、良好的心境 。

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