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在生活中有很多食物都是不宜乱吃的，特别是对需要保养肌肤的人来说 ， 控制饮食也是非常重要的，因为很多饮食都会对皮肤造成不利影响，那么吃什么食物会加速衰老？加速衰老的食物有哪些？下面就来详细了解这些加速衰老的食物吧 。
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1、加速衰老的食物
1、糖果
过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛 。纽约市美容牙医布瑞恩·坎特忠告 ， 吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿 。建议吃甜食后，马上用清水漱口 。
2、酒类
健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题 。凯斯西储大学一项研究也显示，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化 。
3、烤焦的肉
烤肉令人食欲大增 ， 但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白 。
【吃什么食物导致衰老加速？有哪些加速衰老的食物？】 4、咸食
口味重 ， 钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题 。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类 。美国美容外科学会前主席拉纳·赫希指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠 。
5、熟食
香肠、培根等熟食肉类 ， 多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化 。美国皮肤病学会艾瑞·欧斯塔博士建议，吃熟食宜搭配足量蔬菜 。
6、辣食物
辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害 ， 欧斯塔博士建议，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中 。
7、能量饮料
能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染“染色” 。坎特医师建议 ， 喝能量饮料最好用吸管 。
8、反式脂肪酸
反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成 。专家忠告，不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明，这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，应尽量避免配料表有氢化植物油的食物 。
9、奶茶
很多人喜欢喝红茶时加入牛奶，口感更醇香滑腻，减少涩味 。但红茶本身是健康饮品 ， 富含单宁，有抗氧化功效 。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效 ， 不利于抗衰老 。
10、红肉
牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速老化 。欧斯塔博士建议 ， 可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代，同时搭配蔬果，帮助人体提高抗氧化能力，延缓衰老进程 。
2、喝酒的危害
1.无节制的饮酒，会使食欲下降 ， 食物摄入量减少，以致发生多种营养素缺乏 。
2.大量饮酒可造成肠粘膜的损伤及对肝脏功能损害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化 。急性酒精中毒还可能引起胰腺炎 。
3.过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的危险，还会增加患乳腺癌和消化道癌症的危险 。
4.长期过量饮酒还会使矿物质代谢发生显著变化，使血清钙、磷降低及镁缺乏，这些都能增加骨质疏松症的发生 。
5.过量饮酒还可以改变人的判断能力，可导致事故及暴力的增加，危害社会安定 。
6.长期过量饮酒还可导致酒精依赖症、甚至酒精成瘾 。
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