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女人经常吃苹果有什么好处？女人常吃苹果的好处有哪些？

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女人经常吃苹果有什么好处？女人常吃苹果的好处有哪些？

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苹果是一种非常常见的水果，相信很多人应该都吃过，苹果的营养价值很高，经常吃苹果还能起到促进你消化的作用，那你们知道女性朋友经常吃苹果有什么好处呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女人常吃苹果的好处 。

女人经常吃苹果有什么好处？女人常吃苹果的好处有哪些？

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1、女人常吃苹果的好处
1、补充钾
苹果含有钾元素，这种元素可以降低血压 ， 能够预防高血压 。对于血压偏高的人群来说，吃吃苹果是有益无害的哦！
2、果胶帮助排便
果胶属于溶于水的水溶性食物纤维 。水溶性食物纤维具有黏着性，在肠胃内必须花时间移动 ， 所以可以促进肠胃蠕动帮助排便 。
3、苹果多酚抗氧化
有研究表示 ， 苹果多酚可以抑制活性氧，预防黑斑 。具有从肌肤内侧透出苹果光的效果 。看来 ， 想要变得美美哒，吃吃苹果也省事呢！
4、柠檬酸、苹果酸赶走疲劳
柠檬酸和苹果酸能够分解属于疲劳物质的乳酸，具有消除疲劳的作用 。上班族可以每天带一个苹果 ， 在下午比较困乏的时候吃就能够赶走疲劳了 。
吃苹果的好处：抗氧化预防黑斑
5、增进食欲 ， 益于婴儿生长
苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生 。
6、减肥
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖 。脂肪过多者 ， 需要吃一些酸苹果 。
7、防治贫血
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此 ， 对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用 。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃 。
8、防止老化
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化 。
吃苹果的好处：防治贫血
9、预防糖尿病
苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高 ， 减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用 。治疗糖尿病则宜吃酸苹果 。
10、止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用 。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻 。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之 。
11、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软 ， 便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥 。宜将苹果烤熟了吃 。
12、防酸中毒
对于女性妊娠反应者 ， 吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡 ， 防止频繁呕吐所致的酸中毒 。
苹果是我们日常生活中比较常见的一种水果 。苹果的色泽鲜亮，营养价值很高，而且吃起来清香脆甜 。
2、吃苹果的禁忌
禁忌一、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸 。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状 ， 严重时可能出现昏迷 。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有 。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核 ， 虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利 。
禁忌二、小心打蜡苹果

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